Estamos fechando mais um ano de
trabalho. Nós, do Deep Water Running
Prof. Ed, desejamos a todos os nossos alunos e familiares, UM FELIZ NATAL E UM
ANO NOVO DE PAZ, SAÚDE E AMOR. Que
possamos estar juntos em 2013 e que toda energia que recebemos este ano, seja o
combustível para uma vida melhor.
segunda-feira, 24 de dezembro de 2012
domingo, 9 de dezembro de 2012
MAIS UMA CORRIDA DO PROF ED
Hoje fechei meu ano de corridas. Parece até que corri muito,
mas esta prova foi especial, uma vez que eu pretendia melhorar meu tempo, pois
o anterior era de 42’37”. O dia amanheceu muito bonito, com poucas nuvens, mas
o suficiente para aliviar o calor. A prova começou no horário e o percurso
desta vez foi diferente daquele que eu participei a primeira vez, acredito que
um pouco melhor. Cada segundo diminuído em uma prova de 10 km é muito difícil,
mas o importante é chegar bem e poder comemorar mais uma prova finalizada. Bom
também é encontrar as amigas de tantas corridas, Fafá e Dorinha. E como diria o
locutor oficial da prova:”Correr é bom, correr na água é melhor ainda” e, como
praticante de Deep Water Running, tenho certeza disso!
Evento
CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS 2012 - BRASILIA - VERÃO
Número de Peito:
|
3269
|
Sexo:
|
M
|
Equipe:
|
deep water running prof. ed
|
Categoria:
|
M5054
|
Modalidade:
|
10k
|
Tempo Bruto
|
00:42:04.35
|
Classificação Total
|
23
|
Classificação por Categoria
|
2
|
Classificação por Sexo
|
19
|
Pace Médio
|
00:04:12
|
Velocidade Média Total
|
14,2
|
Edmilson Dantas de Araujo
TEMPO FINAL: 00:42:03
segunda-feira, 3 de dezembro de 2012
FESTA DE CONFRATERNIZAÇÃO 2012
Como é importante, após um ano de muitas aulas,
confraternizar com nossos alunos. No último dia 01.12.2012, realizamos no Clube
da ASBAC a nossa festa de confraternização, onde recebemos nossos alunos e
também alguns convidados que ajudaram na animação. O Deep Water Running Prof.
Ed se sente feliz em ter pessoas tão especiais em nossas aulas e esperamos
continuar a valorização da nossa atividade no ano de 2013. Aos nossos alunos e
seus parentes desejamos um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de muita paz, saúde
e amor.
quarta-feira, 14 de novembro de 2012
A importância da profundidade da piscina para prática de Deep Water Running
Hoje muitos locais estão proporcionando o Deep Water Running, mas poucos praticantes da atividade tem conhecimento da importância da profundidade da piscina. Alguns locais usam piscinas com profundidade de 1.60 m a 1.75 m, a qual não contempla a plenitude do trabalho. Em alguns jornais e revistas de grande circulação é sugerido que a profundidade mínima seja de 1.80m, profundidade que realmente proporciona um melhor aproveitamento da corrida e também dos exercícios que compõem uma aula de Deep Water Running. Por esta razão procuramos por muito tempo um local ideal para nossa atividade, estando agora o Deepwaterrunningprofed ministrando suas atividades em uma piscina de 5 m de profundidade e com medidas de 22 m de comprimento por 21 m de largura. Com estas medidas podemos realizar nosso trabalho com mais qualidade e também dar aos nossos alunos um volume maior de água para vencer durante os exercícios localizados e as corridas.
domingo, 4 de novembro de 2012
DEEP WATER RUNNING GANHANDO MAIS ESPAÇO
Chegando o verão e mais pessoas estão buscando se manter ou ganhar forma física. Algumas por razão de lesão não tem conseguido dar continuidade ou mesmo começar uma atividade física. A revista runner's World Brasil apresenta matéria sobre o Deep Water Running, onde mostra que atletas de ponta utilizam da atividade para sua melhora da performance e também como meio recuperação física. Abaixo o endereço eletrônico para uma melhor leitura sobre a matéria.
http://runnersworld.abril.com.br/materias/corridanagua/
http://runnersworld.abril.com.br/materias/corridanagua/
sábado, 20 de outubro de 2012
TRATAMENTOS QUE ALIVIAM AS DORES NA COLUNA
Gostaria de compartilhar com nossos alunos uma matéria publicada na Revista Foco de nº 193, nas páginas 96/98, onde é esclarecido alguns pontos importantes para aliviar as dores na coluna. Entre os profissionais entrevistados está a Educadora Física Elaine Wetler, a qual tem participado de nossas aulas e também ajudado alguns alunos na recuperação de lesões na coluna.
http://issuu.com/revistafoco/docs/foco193
http://issuu.com/revistafoco/docs/foco193
quarta-feira, 17 de outubro de 2012
DÚVIDAS SOBRE CORRER DESCALÇO
Outro dia encontrei um funcionário da ASBAC que reclamava de dores na panturrilha em razão de ter iniciado uma corrida diferente. Ele me disse que esta correndo com um tênis que faz o formato dos pés e que não aterrizava mais a pisada com o calcanhar e sim com o antepé. Sempre tive a informação da importância da pisada correta e, me foi passado, que o movimento era: calcanhar/planta/ponta. Faço minhas corridas e minha preocupação é usar tênis com bom amortecimento, pouco peso e que suporte treinos em chuva. Na revista Runner's World Brasil, na versão virtual, pude conhecer um pouco mais sobre essa dúvida de como correr e achei muito interessante, espero que aqueles que também correm possam ter mais informações sobre as divergências e possam tirar uma melhor conclusão.
http://runnersworld.abril.com.br/materias/penochao/
http://runnersworld.abril.com.br/materias/penochao/
terça-feira, 18 de setembro de 2012
A IMPORTÂNCIA DE TURMAS HETEROGÊNEAS DO DEEP WATER RUNNING
Todos os dias
novos alunos procuram o Deep Water Running Prof.Ed para atingir um objetivo,
seja ele melhora da condição física geral, recuperação de lesão e até aquelas
que querem um local para conhecer novas pessoas. Na busca de atender os
objetivos dos alunos, não criamos turmas específicas em nossas aulas, pois sabemos
que é importante esta interação entre todos.
A turma de 07h é
composta pelos alunos que querem logo começar o dia fazendo uma atividade, pois
o trabalho consome maior parte do dia, ficando difícil arrumar outro horário
para a malhação. Nesta turma também há uma presença maior de corredores, entre
eles o próprio prof. Ed.
A turma das 09h é a de maior público, é também a que existe um clima de sociabilizar, tendo nela muitos alunos com tempo maior de presença nas aulas de Deep, entre eles a Lavínia, que acompanha nosso trabalho há mais de 4 anos.
A turma de 12h é
que recebe os praticantes de Deep que só conseguem fazer aula no intervalo do
trabalho, sendo comum encontrar profissionais liberais. Neste horário também
existe, por parte dos alunos, aquela vontade de ganhar um bronzeado, mesmo com
o sol neste horário, não sendo dos mais favoráveis para a pele, mas quando bem
cuidado com o uso de um bom protetor, dá para exercitar-se sem maiores
problemas.
O pessoal das 17e50h em sua maioria começa a trabalhar bem cedo, e conseguem sair um pouco antes do horário ‘comum ‘de saída das empresas. Estes, atualmente, possuem o privilégio de acompanharem o bonito pôr do sol de dentro da piscina enquanto se exercitam.
Quanto à turma das 19h, é caracterizada por aqueles que após um dia cansativo de serviço pesado, procuram as nossas aulas para exercitarem-se e divertirem-se com o grupo, mas é claro, que sem deixar de pegar pesado nos exercícios.
terça-feira, 28 de agosto de 2012
CADA DIA MAIS MULHERES PARTICIPAM DE CORRIDAS DE RUA
Após
algum tempo afastado das corridas de rua, tive a oportunidade este ano de
participar de duas provas em Brasília. Confesso que fiquei impressionado com a
quantidade de mulheres competindo, equipadas com seus fones de ouvido, roupa
sempre impecável e em grupos. Fiquei me perguntando como é a preparação dessas
atletas? Qual o conhecimento sobre as diferenças entre elas e os homens que
praticam a corrida de rua? Na edição deste mês a revista Runners traz uma
matéria interessante sobre o assunto. Deixo
aqui, para aquelas que se interessam em praticar uma corrida mais saudável, o
site da matéria.
sábado, 25 de agosto de 2012
A IMPORTÂNCIA DA AULA EXPERIMENTAL
Muitas
pessoas nos ligam pedindo informações sobre o deepwaterrunningprofed. A maioria
quer saber como é a atividade, que tipo de trabalho é realizado, profundidade
da piscina, temperatura da água e, principalmente, valor da mensalidade. Há
mais de 12 anos no mercado, sempre tivemos a preocupação de que as pessoas, antes
de efetivarem a matrícula em nossas aulas, participem de pelo menos duas aulas
experimentais. Isso se deve ao fato de não ser possível dar uma dimensão da
qualidade do trabalho sem uma vivencia. Como explicar a resistência causada
pela água sem que a pessoa esteja no meio para senti-la? Como dimensionar as
dificuldades de adaptação ao trabalho? Não há como esclarecer tudo isso e
outras dúvidas, uma vez que olhando a aula do lado de fora da piscina tudo
parece muito fácil. A maioria dos interessados já vem conhecer o trabalho com a
ideia que a atividade é feita para pessoas idosas e que serve apenas para
sedentários. Muito pelo contrário, alcança um grupo de pessoas também voltadas
para a performance e recuperação física. O deepwaterrunningprofed não é uma
hidroginástica mas, como são exercícios realizados em piscina, é confundido como
tal e tem como predominância a corrida.
Por isso, sempre pedimos a quem nos procura, que façam a aula experimental,
pois só assim poderão desmistificar conceitos. Nossas turmas são heterogêneas e
cada um, do seu jeito, procura dar o máximo para a melhora da saúde, não deixando
também de socializar.Você que pretende conhecer nosso trabalho, não deixe de
agendar suas aulas experimentais, para que possamos apresentar com mais clareza
o que significa o deepwaterrunningprofed. Venha fazer parte de uma de nossas
turmas!
sábado, 18 de agosto de 2012
SAÚDE X PERFORMANCE
O domingo 12
de agosto de 2012 ficou marcado não só por ser o dia dos pais nesse ano aqui no
Brasil, mas também pela belíssima festa de encerramento dos Jogos Olímpicos de
Londres 2012. Essa edição das Olimpíadas foi marcada pela enorme quantidade de
recordes quebrados em praticamente todas as modalidades.
É sempre muito emocionante vermos os
atletas buscando a superação, a glória, a vitória do seu país, da sua nação. E
assim, mostrar para todo o mundo que ali existe mais um vencedor, cada uma com
sua história pessoal de superação e garra. Mas a partir desses momentos devemos
nos perguntar: “Até aonde vale a pena? ; Será que a busca pela corrida
perfeita, pelo ponto salvador ou pela vitória dos sonhos valem a pena?; Será
que esses atletas, são realmente saudáveis?”.
A relação
entre performance e saúde possui uma linha tênue, que se não respeitada
pode trazer sérios problemas para quem a rompe. Atualmente, saúde não é apenas
o bem estar físico, mas sim o bem estar do ser humano como um todo, o bom
funcionamento físico, psicológico, econômico e social. E a performance,
ou o rendimento, como pode ser traduzida para o português, pode não respeitar
alguns desses componentes da saúde.
Está
cada vez mais árduo encontrar pessoas realmente saudáveis, com todos esses
aspectos de saúde e longevidade. A quantidade de pessoas sedentárias,
principalmente adultos, infelizmente só tem aumentado. Abaixo, temos parte da
matéria Combate ao sedentarismo da revista E.F., edição de Julho/2012.
DADOS DA OMS
A
Organização Mundial de Saúde apresenta dados de 2008 a respeito do assunto, mas
não fala em sedentarismo, e sim em “atividade física insuficiente”. De acordo
com a OMS, mundialmente, 31% dos adultos com 15 anos ou mais não são suficientemente
ativos(homens 28% e mulheres 34%). Aproximadamente 3,2 milhões de mortes todo
anos são atribuídasj à atividade física insuficiente e o sedentarimos é o
quarto maior fator de risco de mortalidade global, responsável por pelo menos
21% dos casos de tumores malígnos na mama e no cólon, assi como por 27%, assim
como por 27% dos registros de diabetes e 30% das queixas de doenças cardíacas.
As
Américas formam uma das regiões mais sedentárias do mundo, em que quase 50% das
mulheres e 40% dos homens são insuficientemente ativos. A OMS acredita que, em
parte, os níveis atuais de inatividade física são o resultado de uma participação
insuficiente em atividades físicas durante o lazer e do crescimento do
comportamento sedentário durante atividades ocupacionais e domésticas, além do
aumento no uso de modais de transporte “passivos”. O crescimento da urbanização
em nível global também resultou em vários fatores ambientais que podem desencorajar
as atividades físicas, tais como: violência, tráfego de automóveis intenso,
baixa qualidade do ar e poluição, falta de parques, calçadas e aparelhos
esportivos e/ou de recreação.
Todos
esses dados fornecidos pela OMS nos mostram o tão distante estamos de
constituirmos uma sociedade saudável. Não ao ponto de em cada esquina formar um
atleta, mas sim em buscarmos apenas a quantidade de atividade física suficiente
para que seja possível uma melhora significativa na qualidade de vida.
Por
diversas vezes nos vemos tentando nos igualar a atletas de elite, a recordistas
olímpicos, que vivem para o Esporte e do Esporte. Estamos sempre tentando
comparar as situações vividas em nosso dia a dia a uma competição, a uma
Olimpíada, à busca pelo ‘ouro’ tão sonhado. Mas é importante salientar que não
estamos em busca de medalhas de ouro, mas apenas em busca da saúde necessária
para vivermos bem e melhor.
sexta-feira, 10 de agosto de 2012
A importância de exames para realização de atividade física
Estamos chegando ao período de procura intensa pelas
academias, piscinas e outros locais para prática de atividade física pois, como
sabemos, as férias de verão estão chegando.Trata-se de uma situação preocupante
porque são pessoas que saem do sedentarismo, com total falta de condições
físicas para as atividades, e buscam a melhoria da estética com exigência de resultados imediatos. Não
existe milagre para isso e não adianta esperar que um ano sem comprometimento
com os cuidados da saúde seja resolvido em três meses de atividade física,
apesar de ser um começo. A preocupação do Deepwaterrunningprofed é ter a
informação correta para cada aluno que procura este trabalho, esclarecendo como
deve ser desenvolvida a atividade e também o que é possível . É muito importante para as
pessoas que procurem algum tipo de atividade física, a consciência de buscar
com seu médico a realização de exames, visando sua aptidão para a prática de
qualquer programa de recuperação física. Entre os principais estão os de
capacidade pulmonar, cardíaca e hemograma completo. Neste período também, no caso daqueles que
irão praticar atividades ao ar livre, é importante o uso de roupas adequadas,
protetor solar e não deixar de levar sua garrafinha de água.
O Deepwaterrunningprofed espera por aqueles que querem
iniciar suas atividades e deixar o sedentarismo de lado e, com certeza,
exercícios em piscina profunda proporcionam aos iniciantes, benefícios aeróbicos
e musculares sem prejuízos para as articulações.
quarta-feira, 1 de agosto de 2012
Deep Water Running, uma alternativa para treinamento de corredores
O Deep Water Running é uma ótima opção para manter e melhorar a performace do corredor de rua, como todos já sabem e, para deixá-los mais informados, trouxemos uma matéria de O Globo que mostra a publicação Pulso com o título: "Corrida até dentro da piscina".
http://oglobo.globo.com/blogs/pulso/posts/2012/02/09/corrida-ate-dentro-da-piscina-430699.asp
http://oglobo.globo.com/blogs/pulso/posts/2012/02/09/corrida-ate-dentro-da-piscina-430699.asp
sábado, 28 de julho de 2012
Resultado do teste de 45' de corrida em piscina profunda
Abaixo, os valores referentes aos testes de 45 minutos de corrida em piscina profunda, realizados pelos alunos de Deep Water Running Prof. Ed. Alguns alunos não chegaram a fazer todos os testes e outros, conforme consta na relação, fizeram tempo menor do que o exigido. Importante salientar que a corrida foi livre e visa uma relação de atividade aeróbica e concentração.
Alexandre – 870 m
|
Andréia – 850 m – 875 m – 1725 m
|
Caio – 425 m – 440
m – total: 865 m
|
Carminha – 400
m – 450 m – total : 850 m
|
Celio – 400 m – 680
m – 765 m – total: 1845 m(no primeiro teste correu apenas 39'12'')
|
Clébio – 720
m – 770 m – total: 1490 m
|
Divino – 810 m
|
Elcio – 700 m
|
Fernanda – 815 m
|
Ivone
– 860 m – 885 m – 890 m – total: 2635 m
|
José – 600 m – 760
m – total: 1360 m
|
Lara – 600 m
|
Luisão – 670 m – 660
m – total: 1330 m
|
Luiz Freire – 700 m
|
Marcão – 955 m – 1025 –
total: 1980 m
|
Marcel – 435 m
|
Miranda – 650 m
|
Mônica(19h) – 625 m – 680 m – 1305
m
|
Mônica(7h15) – 920
m – 875 m – 855 m – total: 2630 m
|
Nélio – 740 m – 735
m – total: 1475 m
|
Orlinda – 775
m - 790 m – total: 1565 m
|
Patricia(12h) – 925 m
|
Patrícia(12h) – 720
m – 760 m – 715 m –total: 2195 m
|
Patrícia(7h15) – 930 m
|
Piedade – 720 m
|
Roberto(7h15) – 780 m – 850 m
– total: 1730 m
|
Rochadel – 480 m
|
Salete – 735 m
|
Tião(9h) – 700 m
|
domingo, 22 de julho de 2012
PREVENÇÃO PARA HÉRNIA DE DISCO
A hérnia de disco é uma das lesões que tem
levado mais pessoas a procurarem o Deepwaterrunninprofed. Buscando alternativas
de prevenção, conversamos com a Professora Elaine Wetler, graduada em Educação
Física na Universidade de Brasília e com mestrado em Ciência e Saúde, que
apresentou dissertação sobre o tema: “Efeitos de um programa de ginástica postural
sobre indivíduos com hérnia de disco lombar”. Aos interessados em conhecer
melhor o trabalho, acessar http://www.herniadedisco.com.br/wp-content/uploads/2009/07/ginastica-postural-idosos-hernia-de-disco.pdf
terça-feira, 10 de julho de 2012
Um aluno sempre presente
Clébio, nosso aluno por mais de 8 anos, tem sempre nos acompanhado nas várias piscinas que já trabalhamos: da Acqua no Colégio NDA até a ASBAC. Ele nunca nos abandonou e sempre demonstrou muito respeito e carinho pelo nosso trabalho. Por esta razão, resolvemos fazer uma pequena entrevista com ele, pois não poderiamos falar de Deep Water Running Prof. Ed. sem falar do aluno Clébio.
01 - Quando você começou a praticar Deep Water Running Prof. Ed?
No início de 2003.
02 - Quais motivos levaram você a praticar a atividade?
Em março de 2002 fiz uma astroscopia no joelho esquerdo. Eu estava
morando no Rio de Janeiro, e após a fisioterapia, passei a fazer
hidroginástica. Voltando a Brasília, procurei um local para continuar a
hidroginástica, mas acabei me inscrevendo no DWR na Acqua.
03 - Como você ficou sabendo, na época, do treinamento?
Soube pela pessoa que me atendeu na própria Acqua.
04 - O que mais chamou sua atenção quando conheceu o Deep Water Running
Prof. Ed, que tenha sido determinante para continuidade do treinamento?
Gostei do ritmo mais forte que a hidroginástica.
05 - Quais vantagens você encontrou em
praticar Deep Water Running?
É bastante completo em termos cardiovasculares, além de possibilitar a
realização de diversos exercícios localizados.
06 - Conseguiu alcançar seus objetivos praticando o Deep Water Running?
Consegui melhorar a restrição que tinha devido a cirurgia do joelho e
alcançar um melhor desempenho cardiovascular.
07 - O que você acha do local onde hoje é praticado o Deep Water Running e
dos profissionais que compõem a equipe?
O local é muito bom. A equipe é bastante competente e motivada.
08 - Você aconselharia outras pessoas a praticarem o Deep Water Running
Prof. Ed.?
Sim, são grandes os benefícios com a vantagem de não forçar as
articulações dos membros inferiores e a coluna.
09 - O que você acha que falta para melhoria do Deep Water Running Prof.
Ed.?
O sol no tanque.
Nas fotos vemos Clébio (com os halteres azul e preto) ao lado de seus colegas de turma na aula de 07h15 (Caio, Silvano, Mônica e o Prof. Ed)
sábado, 7 de julho de 2012
NOVO ESPAÇO PARA AS AULAS DE DEEP WATER RUNNING
No dia 04.07.2012, foi inaugurado o novo espaço na Academia Umidade 10 para a realização do Deep Water Running Prof. Ed. Agora a atividade vai ser realizada no tanque de saltos ornamentais, onde a profundidade chega a 5m. Além da profundidade, a piscina apresenta aquecimento e salinização, o que proporciona um maior aproveitamento por parte dos professores Ed e Lorena nas aulas. Os alunos aprovaram o novo espaço e agora, mesmo com o frio, poderão render mais nos exercícios realizados.
quinta-feira, 28 de junho de 2012
PROF. ED. VOLTA ÀS CORRIDAS DE 10 KM
Depois de 4 anos sem participar de provas de corrida na distância de 10 km, o Prof. Ed. escolheu a prova da Adidas - Circuito das Estações(Inverno), realizada no dia 24.06.2012, para seu retorno. Sem saber qual seria o trajeto, o Prof. Ed. ficou surpreso com a longa subida no retorno dos 5km, mas teve a companhia de outros corredores que, mesmo buscando uma melhor marca, não deixaram de dar apoio e incentivo. O resumo da prova segue abaixo:
Tempo Líquido: 42'35" - Tempo Bruto: 42'37" - Pace Médio - 4'15'' - Velocidade Média Total: 14km
Tempo Líquido: 42'35" - Tempo Bruto: 42'37" - Pace Médio - 4'15'' - Velocidade Média Total: 14km
terça-feira, 5 de junho de 2012
Resultado dos testes de 40 minutos de corrida em piscina profunda
Abaixo, os valores referentes aos testes de 40 minutos de corrida em piscina profunda, realizados pelos alunos de Deep Water Running Prof. Ed. Alguns alunos não chegaram a fazer todos os testes e outros, conforme consta na relação, fizeram tempo menor do que o exigido. Importante salientar que a corrida foi livre e visa uma relação de atividade aeróbica e concentração.
Alexandre – 820 m – 810 m – total: 1630 m
Andréia – total: 790 m
Bené – total: 585 m
Caio – 370 m – 370 m – 370 m - total: 1110 m
Carminha – 350 m – 300 m – total : 650 m
Célio – 460 m – 500 m 630 m – total: 1590 m
Clébio – 630 m – 650 m – 670 m - total: 1950 m
Divino – total: 750 m
Do Céu – total: 500 m – 480 m – total: 980 m
Elcio – 690 m – 570 m – total: 1260 m
Elia – 620 m – 640 m - total: 1260 m
Ely – total: 680 m
Fernando – total: 625 m
Graça – total: 480 m
Helena – total: 700 m
Ivone – 770 m – 730 m – 750 m – total: 2250 m
José – total: 680 m
Luisão – total: 625 m
Luiz Freire – 590 m – 620 m - total: 1210 m
Marcão – 870 m – 880 m – total: 1750 m
Maria – 100 m – 200 m – total: 300 m
Miranda – total: 615 m
Mônica – 825 m – 750 m – total: 1575 m
Mônica(19h) – total: 540 m
Nélia – total: 560 m
Nélio – 640 m – 680 m – total: 1320 m
Orlinda – 700 m - 685 m – total: 1385 m
Patrícia (9h) – total: 720 m
Patrícia(7h15) – 850 m – 850 m – total: 1700 m
Piedade – 625 m – 620 m - total: 1210 m
Roberto(7h15) 750 m
Roberto(9h) – total: 675 m
Rochadel – 510 m – 480 m – total: 990 m
Salete – total: 680 m
Sheila – total: 500 m
Silvano – 850 m – 920 m – 840 m – total: 2610 m
Tião(19h) – total: 650 m
Tião(9h) – 610 m – 540 m – 560 m – total: 1710 m
Resultado dos testes de 35 minutos de corrida em piscina profunda
Abaixo, os valores referentes aos testes de 35 minutos de corrida em piscina profunda, realizados pelos alunos de Deep Water Running Prof. Ed. Alguns alunos não chegaram a fazer todos os testes e outros, conforme consta na relação, fizeram tempo menor do que o exigido. Importante salientar que a corrida foi livre e visa uma relação de atividade aeróbica e concentração.
Afonso – 730 m – 575 m – total: 1305 m
Alexandre – 750 m – 725 m – total: 1475 m
Ângela – 640 m – 600 m – 710 m - total: 1950 m
Caio – 350 m – 325 m – total: 675 m
Carminha – 320 m – 290 m – total : 610 m
Clébio – 560 m – 570 m – total: 1130 m
Cristian – 490 m – 360 m – 570 m – total: 1420 m
Do Céu – total: 490
Elcio – 525m – 625 m – 585 m – total: 1735 m
Elia – total: 350 m
Ely – total: 520 m
Francisca – total: 550 m
Graça – 425 m – 425 m – total: 850 m
Haroldo – total: 580 m
Ivone – 690 m – 660 m – 673 m – total: 2025 m
Izabela – total: 720 m
José – 550 m – 450 m – 580 m – total: 1580 m
Leonela – total: 255 m
Lilian – total :475 m
Luisão – 495 m – 455 m – total: 950 m
Luiz Freire – total: 485 m
Marcão – 680 m – 730 – total: 1410 m
Marília – 590 m – 670 m – total: 1260 m
Mônica – 695 m – 690 – total: 1385 m
Nélio – 490 m – 625 m – total: 1115 m
Nilton – 600 m – total: 600 m
Orlinda – 580 m - 480 m – total: 1060 m
Patrícia(12h) – 720 m – 760 m – 715 m – total: 2195 m
Patrícia(7h15) – 730 m – 720 m – total: 1450 m
Piedade – total: 520 m
Roberto(9h) – 485 m – 555 m – total: 1040 m
Sandra – 530 m
Sheila – total: 445 m
Silvano – 790 m – 755 m – 780 m – total: 2325 m
Suzana – total: 660 m
Tião(19h) – 520 m
Tião(9h) – 420 m – 435 m – 425 m – total: 1280 m
Yolanda – 415 m – 400 m – 350 m – total: 1165 m
quinta-feira, 17 de maio de 2012
Resultado dos testes de 30 minutos de corrida em piscina profunda
Abaixo, os valores referentes aos testes de 30 minutos de corrida em piscina profunda, realizados pelos alunos de Deep Water Running Prof. Ed. Alguns alunos não chegaram a fazer todos os testes e outros, conforme consta na relação, fizeram tempo menor do que o exigido. Importante salientar que a corrida foi livre e visa uma relação de atividade aeróbica e concentração.
Afonso – 590 m
Alexandre – 660 m – 620 m – total: 1280 m
Ângela – 450 m – 480 m – 520 m – 440 m - total: 1450 m
Bené – 460 m
Caio – 260 m – 270 m – total: 530 m
Carla – 320 m
Carminha – 250 m – 270 m – 280 m – total : 800 m
Clébio – 410 m – 440 m - 430 m – total: 1280 m
Elcio – 500m – 480 m – 490 m – total: 1470 m
Fernanda – 540 m
Flora – 320 m
Francisca – 460 m
Fred – 420 m
Helena – 300 m (só 17’47’’)
Ivone – 540 m – 600 m – 580 m – total: 1720 m
Izabela – 600 m
José – 100 m (só 10’24’’) – 450 m – 470 m – 440 m – total: 1460 m
Juliana – 480 m
Lavinha – 560 m – 540 m – total: 1100 m
Lilian – 420 m
Lorena(teste) – 680 m
Luisão – 455 m – 460 m – total: 915 m
Luiz Freire – 360 m
Marcão – 560 – 660 m – total: 1220 m
Marconi – 700 m
Marília – 520 m – 400 m – total: 920 m
Mônica – 560 m – 520 m – total: 1080 m
Nélia – 440 m –
Nilton – 480 m – 520 m – total: 1000 m
Orlinda – 460 m
Patrícia(7h15) – 570
Piedade – 460 m
Priscila – 440 m – 480 m – total: 920 m
Raí – 450 m – 570 m – total: 1020 m
Roberto(9h) – 420 m – 460 m – total: 880 m
Rosa – 460 m
Sandra – 400 m (27’07)
Silvano – 565 m – 650 m – 650 m – total: 1865 m
Sônia – 530 m – 460 m – total: 990 m
Suzana – 620 m
Tião(19h) – 520 m
Tião(9h) – 260 m
Yolanda – 210 m
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