segunda-feira, 24 de dezembro de 2012


Estamos fechando mais um ano de trabalho.  Nós, do Deep Water Running Prof. Ed, desejamos a todos os nossos alunos e familiares, UM FELIZ NATAL E UM ANO NOVO DE PAZ, SAÚDE E AMOR.  Que possamos estar juntos em 2013 e que toda energia que recebemos este ano, seja o combustível para uma vida melhor.

domingo, 9 de dezembro de 2012

MAIS UMA CORRIDA DO PROF ED


Hoje fechei meu ano de corridas. Parece até que corri muito, mas esta prova foi especial, uma vez que eu pretendia melhorar meu tempo, pois o anterior era de 42’37”. O dia amanheceu muito bonito, com poucas nuvens, mas o suficiente para aliviar o calor. A prova começou no horário e o percurso desta vez foi diferente daquele que eu participei a primeira vez, acredito que um pouco melhor. Cada segundo diminuído em uma prova de 10 km é muito difícil, mas o importante é chegar bem e poder comemorar mais uma prova finalizada. Bom também é encontrar as amigas de tantas corridas, Fafá e Dorinha. E como diria o locutor oficial da prova:”Correr é bom, correr na água é melhor ainda” e, como praticante de Deep Water Running, tenho certeza disso!
Evento






CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS 2012 - BRASILIA - VERÃO

Número de Peito:
3269
Sexo:
M
Equipe:
deep water running prof. ed
Categoria:
M5054
Modalidade:
10k
Tempo Bruto
00:42:04.35
Classificação Total
23
Classificação por Categoria
2
Classificação por Sexo
19
Pace Médio
00:04:12
Velocidade Média Total
14,2
Edmilson Dantas de Araujo
TEMPO FINAL: 00:42:03

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

FESTA DE CONFRATERNIZAÇÃO 2012


Como é importante, após um ano de muitas aulas, confraternizar com nossos alunos. No último dia 01.12.2012, realizamos no Clube da ASBAC a nossa festa de confraternização, onde recebemos nossos alunos e também alguns convidados que ajudaram na animação. O Deep Water Running Prof. Ed se sente feliz em ter pessoas tão especiais em nossas aulas e esperamos continuar a valorização da nossa atividade no ano de 2013. Aos nossos alunos e seus parentes desejamos um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de muita paz, saúde e amor.










quarta-feira, 14 de novembro de 2012

A importância da profundidade da piscina para prática de Deep Water Running

Hoje muitos locais estão proporcionando o Deep Water Running, mas poucos praticantes da atividade tem conhecimento da importância da profundidade da piscina. Alguns locais usam piscinas com profundidade de 1.60 m a 1.75 m, a qual não contempla a plenitude do trabalho. Em alguns jornais e revistas de grande circulação é sugerido que a profundidade mínima seja de 1.80m, profundidade que realmente proporciona um melhor aproveitamento da corrida e também dos exercícios que compõem uma aula de Deep Water Running. Por esta razão procuramos por muito tempo um local ideal para nossa atividade, estando agora o Deepwaterrunningprofed ministrando suas atividades em uma piscina de 5 m de profundidade e com medidas de 22 m de comprimento por 21 m de largura. Com estas medidas podemos realizar nosso trabalho com mais qualidade e também  dar aos nossos alunos um volume maior de água para vencer durante os exercícios localizados e as corridas. 

domingo, 4 de novembro de 2012

DEEP WATER RUNNING GANHANDO MAIS ESPAÇO

Chegando o verão e mais pessoas estão buscando se manter ou ganhar forma física. Algumas por razão de lesão não tem conseguido dar continuidade ou mesmo começar uma atividade física. A revista runner's World Brasil apresenta  matéria sobre o Deep Water Running, onde mostra que atletas de ponta utilizam da atividade para sua melhora da performance e também como meio recuperação física. Abaixo o endereço eletrônico para uma melhor leitura sobre a matéria.

http://runnersworld.abril.com.br/materias/corridanagua/

sábado, 20 de outubro de 2012

TRATAMENTOS QUE ALIVIAM AS DORES NA COLUNA

Gostaria de compartilhar com nossos alunos uma matéria publicada na Revista Foco de nº 193, nas páginas 96/98, onde é esclarecido alguns pontos importantes para aliviar as dores na coluna. Entre os profissionais entrevistados está a Educadora Física Elaine Wetler, a qual tem participado de nossas aulas e também ajudado alguns alunos na recuperação de lesões na coluna. 

http://issuu.com/revistafoco/docs/foco193

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

DÚVIDAS SOBRE CORRER DESCALÇO

Outro dia encontrei um funcionário da ASBAC que reclamava de dores na panturrilha em razão de ter iniciado uma corrida diferente. Ele me disse que esta correndo com um tênis que faz o formato dos pés e que não aterrizava mais a pisada com o calcanhar  e sim com o antepé. Sempre tive a informação da importância da pisada correta e, me foi passado, que o movimento era: calcanhar/planta/ponta. Faço minhas corridas e minha preocupação é usar tênis com bom amortecimento, pouco peso e que suporte treinos em chuva. Na revista Runner's World Brasil, na versão virtual, pude conhecer um pouco mais sobre essa dúvida de como correr e achei muito interessante, espero que aqueles que também correm possam ter mais informações sobre as divergências e possam tirar uma melhor conclusão.

http://runnersworld.abril.com.br/materias/penochao/ 

terça-feira, 18 de setembro de 2012

A IMPORTÂNCIA DE TURMAS HETEROGÊNEAS DO DEEP WATER RUNNING


Todos os dias novos alunos procuram o Deep Water Running Prof.Ed para atingir um objetivo, seja ele melhora da condição física geral, recuperação de lesão e até aquelas que querem um local para conhecer novas pessoas. Na busca de atender os objetivos dos alunos, não criamos turmas específicas em nossas aulas, pois sabemos que é importante esta interação entre todos.

A turma de 07h é composta pelos alunos que querem logo começar o dia fazendo uma atividade, pois o trabalho consome maior parte do dia, ficando difícil arrumar outro horário para a malhação. Nesta turma também há uma presença maior de corredores, entre eles o próprio prof. Ed.


A turma das 09h é a de maior público, é também a que existe um clima de sociabilizar, tendo nela muitos alunos com tempo maior de presença nas aulas de Deep, entre eles a Lavínia, que acompanha nosso trabalho há mais de 4 anos.




A turma de 12h é que recebe os praticantes de Deep que só conseguem fazer aula no intervalo do trabalho, sendo comum encontrar profissionais liberais. Neste horário também existe, por parte dos alunos, aquela vontade de ganhar um bronzeado, mesmo com o sol neste horário, não sendo dos mais favoráveis para a pele, mas quando bem cuidado com o uso de um bom protetor, dá para exercitar-se sem maiores problemas.

O pessoal das 17e50h em sua maioria começa a trabalhar bem cedo, e conseguem sair um pouco antes do horário ‘comum ‘de saída das empresas. Estes, atualmente, possuem o privilégio de acompanharem o bonito pôr do sol de dentro da piscina enquanto se exercitam.

Quanto à turma das 19h, é caracterizada por aqueles que após um dia cansativo de serviço pesado, procuram as nossas aulas para exercitarem-se e divertirem-se com o grupo, mas é claro, que sem deixar de pegar pesado nos exercícios.




O mais importante é que o aluno que procura e adapta-se ao Deep Water Running Prof. Ed encontre dentro de um dos horários oferecidos pela equipe, algum que lhe atenda e possa suprir às suas expectativas sobre as aulas oferecidas.

terça-feira, 28 de agosto de 2012

CADA DIA MAIS MULHERES PARTICIPAM DE CORRIDAS DE RUA


Após algum tempo afastado das corridas de rua, tive a oportunidade este ano de participar de duas provas em Brasília. Confesso que fiquei impressionado com a quantidade de mulheres competindo, equipadas com seus fones de ouvido, roupa sempre impecável e em grupos. Fiquei me perguntando como é a preparação dessas atletas? Qual o conhecimento sobre as diferenças entre elas e os homens que praticam a corrida de rua? Na edição deste mês a revista Runners traz uma matéria interessante sobre o assunto.  Deixo aqui, para aquelas que se interessam em praticar uma corrida mais saudável, o site da matéria.

sábado, 25 de agosto de 2012

A IMPORTÂNCIA DA AULA EXPERIMENTAL


Muitas pessoas nos ligam pedindo informações sobre o deepwaterrunningprofed. A maioria quer saber como é a atividade, que tipo de trabalho é realizado, profundidade da piscina, temperatura da água e, principalmente, valor da mensalidade. Há mais de 12 anos no mercado, sempre tivemos a preocupação de que as pessoas, antes de efetivarem a matrícula em nossas aulas, participem de pelo menos duas aulas experimentais. Isso se deve ao fato de não ser possível dar uma dimensão da qualidade do trabalho sem uma vivencia. Como explicar a resistência causada pela água sem que a pessoa esteja no meio para senti-la? Como dimensionar as dificuldades de adaptação ao trabalho? Não há como esclarecer tudo isso e outras dúvidas, uma vez que olhando a aula do lado de fora da piscina tudo parece muito fácil. A maioria dos interessados já vem conhecer o trabalho com a ideia que a atividade é feita para pessoas idosas e que serve apenas para sedentários. Muito pelo contrário, alcança um grupo de pessoas também voltadas para a performance e recuperação física. O deepwaterrunningprofed não é uma hidroginástica mas, como são exercícios realizados em piscina, é confundido como tal e tem como predominância  a corrida. Por isso, sempre pedimos a quem nos procura, que façam a aula experimental, pois só assim poderão desmistificar conceitos. Nossas turmas são heterogêneas e cada um, do seu jeito, procura dar o máximo para a melhora da saúde, não deixando também de socializar.Você que pretende conhecer nosso trabalho, não deixe de agendar suas aulas experimentais, para que possamos apresentar com mais clareza o que significa o deepwaterrunningprofed. Venha fazer parte de uma de nossas turmas!

sábado, 18 de agosto de 2012

SAÚDE X PERFORMANCE



O domingo 12 de agosto de 2012 ficou marcado não só por ser o dia dos pais nesse ano aqui no Brasil, mas também pela belíssima festa de encerramento dos Jogos Olímpicos de Londres 2012. Essa edição das Olimpíadas foi marcada pela enorme quantidade de recordes quebrados em praticamente todas as modalidades.
É sempre muito emocionante vermos os atletas buscando a superação, a glória, a vitória do seu país, da sua nação. E assim, mostrar para todo o mundo que ali existe mais um vencedor, cada uma com sua história pessoal de superação e garra. Mas a partir desses momentos devemos nos perguntar: “Até aonde vale a pena? ; Será que a busca pela corrida perfeita, pelo ponto salvador ou pela vitória dos sonhos valem a pena?; Será que esses atletas, são realmente saudáveis?”.

A relação entre performance e saúde possui uma linha tênue, que se não respeitada pode trazer sérios problemas para quem a rompe. Atualmente, saúde não é apenas o bem estar físico, mas sim o bem estar do ser humano como um todo, o bom funcionamento físico, psicológico, econômico e social. E a performance, ou o rendimento, como pode ser traduzida para o português, pode não respeitar alguns desses componentes da saúde.
Está cada vez mais árduo encontrar pessoas realmente saudáveis, com todos esses aspectos de saúde e longevidade. A quantidade de pessoas sedentárias, principalmente adultos, infelizmente só tem aumentado. Abaixo, temos parte da matéria Combate ao sedentarismo da revista E.F., edição de Julho/2012.

DADOS DA OMS

            A Organização Mundial de Saúde apresenta dados de 2008 a respeito do assunto, mas não fala em sedentarismo, e sim em “atividade física insuficiente”. De acordo com a OMS, mundialmente, 31% dos adultos com 15 anos ou mais não são suficientemente ativos(homens 28% e mulheres 34%). Aproximadamente 3,2 milhões de mortes todo anos são atribuídasj à atividade física insuficiente e o sedentarimos é o quarto maior fator de risco de mortalidade global, responsável por pelo menos 21% dos casos de tumores malígnos na mama e no cólon, assi como por 27%, assim como por 27% dos registros de diabetes e 30% das queixas de doenças cardíacas.
            As Américas formam uma das regiões mais sedentárias do mundo, em que quase 50% das mulheres e 40% dos homens são insuficientemente ativos. A OMS acredita que, em parte, os níveis atuais de inatividade física são o resultado de uma participação insuficiente em atividades físicas durante o lazer e do crescimento do comportamento sedentário durante atividades ocupacionais e domésticas, além do aumento no uso de modais de transporte “passivos”. O crescimento da urbanização em nível global também resultou em vários fatores ambientais que podem desencorajar as atividades físicas, tais como: violência, tráfego de automóveis intenso, baixa qualidade do ar e poluição, falta de parques, calçadas e aparelhos esportivos e/ou de recreação.  
           

            Todos esses dados fornecidos pela OMS nos mostram o tão distante estamos de constituirmos uma sociedade saudável. Não ao ponto de em cada esquina formar um atleta, mas sim em buscarmos apenas a quantidade de atividade física suficiente para que seja possível uma melhora significativa na qualidade de vida.

Por diversas vezes nos vemos tentando nos igualar a atletas de elite, a recordistas olímpicos, que vivem para o Esporte e do Esporte. Estamos sempre tentando comparar as situações vividas em nosso dia a dia a uma competição, a uma Olimpíada, à busca pelo ‘ouro’ tão sonhado. Mas é importante salientar que não estamos em busca de medalhas de ouro, mas apenas em busca da saúde necessária para vivermos bem e melhor.

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

A importância de exames para realização de atividade física


Estamos chegando ao período de procura intensa pelas academias, piscinas e outros locais para prática de atividade física pois, como sabemos, as férias de verão estão chegando.Trata-se de uma situação preocupante porque são pessoas que saem do sedentarismo, com total falta de condições físicas para as atividades, e buscam a melhoria da estética  com exigência de resultados imediatos. Não existe milagre para isso e não adianta esperar que um ano sem comprometimento com os cuidados da saúde seja resolvido em três meses de atividade física, apesar de ser um começo. A preocupação do Deepwaterrunningprofed é ter a informação correta para cada aluno que procura este trabalho, esclarecendo como deve ser desenvolvida a atividade e também o que  é possível . É muito importante para as pessoas que procurem algum tipo de atividade física, a consciência de buscar com seu médico a realização de exames, visando sua aptidão para a prática de qualquer programa de recuperação física. Entre os principais estão os de capacidade pulmonar, cardíaca e hemograma completo.  Neste período também, no caso daqueles que irão praticar atividades ao ar livre, é importante o uso de roupas adequadas, protetor solar e não deixar de levar sua garrafinha de água.
O Deepwaterrunningprofed espera por aqueles que querem iniciar suas atividades e deixar o sedentarismo de lado e, com certeza, exercícios em piscina profunda proporcionam aos iniciantes, benefícios aeróbicos e musculares sem prejuízos para as articulações.

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Deep Water Running, uma alternativa para treinamento de corredores

O Deep Water Running é uma ótima opção para manter e melhorar a performace do corredor de rua, como todos já sabem e, para deixá-los mais informados, trouxemos uma matéria de O Globo que mostra a publicação Pulso com o título: "Corrida até dentro da piscina".

http://oglobo.globo.com/blogs/pulso/posts/2012/02/09/corrida-ate-dentro-da-piscina-430699.asp

sábado, 28 de julho de 2012

Resultado do teste de 45' de corrida em piscina profunda

Abaixo, os valores referentes aos testes de 45 minutos de corrida em piscina profunda, realizados pelos alunos de Deep Water Running Prof. Ed. Alguns alunos não chegaram a fazer todos os testes e outros, conforme consta na relação, fizeram tempo menor do que o exigido. Importante salientar que a corrida foi livre e visa uma relação de atividade aeróbica e concentração.



Alexandre – 870 m
Andréia – 850 m – 875 m – 1725 m
Caio – 425 m – 440 m – total: 865 m
Carminha – 400 m – 450 m – total : 850 m
Celio – 400 m – 680 m – 765 m – total: 1845 m(no primeiro teste correu apenas 39'12'')
Clébio – 720 m –  770 m – total: 1490 m
Divino – 810 m
Elcio – 700 m
Fernanda – 815 m
Ivone – 860 m – 885 m – 890 m – total: 2635 m
José – 600 m – 760 m – total: 1360 m
Lara – 600 m
Luisão – 670 m – 660 m  – total: 1330 m
Luiz Freire – 700 m
Marcão – 955 m – 1025 – total: 1980 m
Marcel – 435 m
Miranda – 650 m
Mônica(19h) – 625 m – 680 m – 1305 m
Mônica(7h15) – 920 m – 875 m – 855 m – total: 2630 m
Nélio – 740 m – 735 m – total: 1475 m
Orlinda – 775 m - 790 m – total: 1565 m
Patricia(12h) – 925 m 
Patrícia(12h) – 720 m – 760 m – 715 m –total: 2195 m
Patrícia(7h15) – 930 m
Piedade – 720 m
Roberto(7h15) – 780 m – 850 m – total: 1730 m
Rochadel – 480 m
Salete – 735 m
Tião(9h) – 700 m 

domingo, 22 de julho de 2012

PREVENÇÃO PARA HÉRNIA DE DISCO

A hérnia de disco é uma das lesões que tem levado mais pessoas a procurarem o Deepwaterrunninprofed. Buscando alternativas de prevenção, conversamos com a Professora Elaine Wetler, graduada em Educação Física na Universidade de Brasília e com mestrado em Ciência e Saúde, que apresentou dissertação sobre o tema: “Efeitos de um programa de ginástica postural sobre indivíduos com hérnia de disco lombar”. Aos interessados em conhecer melhor o trabalho, acessar http://www.herniadedisco.com.br/wp-content/uploads/2009/07/ginastica-postural-idosos-hernia-de-disco.pdf


terça-feira, 10 de julho de 2012

Um aluno sempre presente

Clébio, nosso aluno por mais de 8 anos, tem sempre nos acompanhado nas várias piscinas que já trabalhamos: da Acqua no Colégio NDA até a ASBAC. Ele nunca nos abandonou e sempre demonstrou muito respeito e carinho pelo nosso trabalho. Por esta razão, resolvemos fazer uma pequena entrevista com ele, pois não poderiamos falar de Deep Water Running Prof. Ed. sem falar do aluno Clébio.


01 - Quando você começou a praticar Deep Water Running Prof. Ed?

No início de 2003.

02 - Quais motivos levaram você a praticar a atividade?

Em março de 2002 fiz uma astroscopia no joelho esquerdo. Eu estava morando no Rio de Janeiro, e após a fisioterapia, passei a fazer hidroginástica. Voltando a Brasília, procurei um local para continuar a hidroginástica, mas acabei me inscrevendo no DWR na Acqua.

03 - Como você ficou sabendo, na época, do treinamento?

Soube pela pessoa que me atendeu na própria Acqua.

04 - O que mais chamou sua atenção quando conheceu o Deep Water Running Prof. Ed, que tenha sido determinante para continuidade do treinamento?

Gostei do ritmo mais forte que a hidroginástica.

05 - Quais vantagens você encontrou em praticar Deep Water Running?

É bastante completo em termos cardiovasculares, além de possibilitar a realização de diversos exercícios localizados.

06 - Conseguiu alcançar seus objetivos praticando o Deep Water Running?

Consegui melhorar a restrição que tinha devido a cirurgia do joelho e alcançar um melhor desempenho cardiovascular.

07 - O que você acha do local onde hoje é praticado o Deep Water Running e dos profissionais que compõem a equipe?

O local é muito bom. A equipe é bastante competente e motivada.

08 - Você aconselharia outras pessoas a praticarem o Deep Water Running Prof. Ed.?

Sim, são grandes os benefícios com a vantagem de não forçar as articulações dos membros inferiores e a coluna.

09 - O que você acha que falta para melhoria do Deep Water Running Prof. Ed.?

O sol no tanque.




Nas fotos vemos Clébio (com os halteres azul e preto) ao lado de seus colegas de turma na aula de 07h15 (Caio, Silvano, Mônica e o Prof. Ed)


sábado, 7 de julho de 2012

NOVO ESPAÇO PARA AS AULAS DE DEEP WATER RUNNING

No dia 04.07.2012, foi inaugurado o novo espaço na Academia Umidade 10 para a realização do Deep Water Running Prof. Ed. Agora a atividade vai ser realizada no tanque de saltos ornamentais, onde a profundidade chega a 5m. Além da profundidade, a piscina apresenta  aquecimento e salinização, o que proporciona um maior aproveitamento por parte dos professores Ed e Lorena nas aulas. Os alunos aprovaram o novo espaço e agora, mesmo com o frio, poderão render mais nos exercícios realizados.





quinta-feira, 28 de junho de 2012

PROF. ED. VOLTA ÀS CORRIDAS DE 10 KM

Depois de 4 anos sem participar de provas de corrida na distância de 10 km, o Prof. Ed. escolheu a prova da Adidas - Circuito das Estações(Inverno), realizada no dia 24.06.2012, para seu retorno. Sem saber qual seria o trajeto, o Prof. Ed.  ficou surpreso com a longa subida no retorno dos 5km, mas teve a companhia de outros corredores que, mesmo buscando uma melhor marca, não deixaram de dar apoio e incentivo. O resumo da prova segue abaixo:

Tempo Líquido: 42'35" - Tempo Bruto: 42'37" - Pace Médio - 4'15'' - Velocidade Média Total: 14km





terça-feira, 5 de junho de 2012

Resultado dos testes de 40 minutos de corrida em piscina profunda

Abaixo, os valores referentes aos testes de 40 minutos de corrida em piscina profunda, realizados pelos alunos de Deep Water Running Prof. Ed. Alguns alunos não chegaram a fazer todos os testes e outros, conforme consta na relação, fizeram tempo menor do que o exigido. Importante salientar que a corrida foi livre e visa uma relação de atividade aeróbica e concentração.

Alexandre – 820 m810 m – total: 1630 m
Andréia – total: 790 m
Bené – total: 585 m
Caio – 370 m370 m370 m -  total: 1110 m
Carminha – 350 m300 m – total : 650 m
Célio – 460 m500 m 630 m – total: 1590 m
Clébio – 630 m  650 m670 m -  total: 1950 m
Divino – total: 750 m
Do Céu – total: 500 m480 m – total: 980 m
Elcio – 690 m570 m  total: 1260 m
Elia – 620 m640 m -  total: 1260 m
Ely – total: 680 m
Fernando – total: 625 m
Graça –  total: 480 m
Helena – total: 700 m
Ivone – 770 m730 m750 m – total: 2250 m
José –  total: 680 m
Luisão –  total: 625 m
Luiz Freire –  590 m620 m -  total: 1210 m
Marcão – 870 m880 m – total: 1750 m
Maria – 100 m200 m – total: 300 m
Miranda – total: 615 m
Mônica – 825 m750 m – total: 1575 m
Mônica(19h) – total: 540 m
Nélia – total: 560 m
Nélio – 640 m680 m – total: 1320 m
Orlinda – 700 m - 685 m – total: 1385 m
Patrícia (9h) – total: 720 m
Patrícia(7h15) – 850 m850 m – total: 1700 m
Piedade – 625 m620 m - total: 1210 m
Roberto(7h15) 750 m
Roberto(9h) –  total: 675 m
Rochadel – 510 m480 m – total: 990 m
Salete – total: 680 m
Sheila – total: 500 m
Silvano – 850 m920 m840 m  – total: 2610 m
Tião(19h) – total: 650 m
Tião(9h) – 610 m540 m560 m – total: 1710 m


Resultado dos testes de 35 minutos de corrida em piscina profunda

Abaixo, os valores referentes aos testes de 35 minutos de corrida em piscina profunda, realizados pelos alunos de Deep Water Running Prof. Ed. Alguns alunos não chegaram a fazer todos os testes e outros, conforme consta na relação, fizeram tempo menor do que o exigido. Importante salientar que a corrida foi livre e visa uma relação de atividade aeróbica e concentração.

Afonso – 730 m575 m – total: 1305 m
Alexandre – 750 m725 m – total: 1475 m
Ângela – 640 m600 m710 m   - total: 1950 m
Caio – 350 m325 m – total: 675 m
Carminha – 320 m290 m – total : 610 m
Clébio – 560 m  570 m – total: 1130 m
Cristian – 490 m360 m570 m – total: 1420 m
Do Céu – total: 490
Elcio – 525m – 625 m585 m – total: 1735 m
Elia – total: 350 m
Ely – total: 520 m
Francisca – total: 550 m
Graça – 425 m425 m – total: 850 m
Haroldo – total: 580 m
Ivone – 690 m660 m673 m – total: 2025 m
Izabela – total: 720 m
José – 550 m450 m580 m – total: 1580 m
Leonela – total: 255 m
Lilian – total :475 m
Luisão – 495 m455 m  – total: 950 m
Luiz Freire –  total: 485 m
Marcão – 680 m – 730 – total: 1410 m
Marília – 590 m670 m – total: 1260 m
Mônica – 695 m – 690 – total: 1385 m
Nélio – 490 m625 m – total: 1115 m
Nilton – 600 m – total: 600 m
Orlinda – 580 m - 480 m – total: 1060 m
Patrícia(12h) – 720 m760 m715 m – total: 2195 m
Patrícia(7h15) – 730 m720 m – total: 1450 m
Piedade – total: 520 m
Roberto(9h) – 485 m555 m – total: 1040 m
Sandra – 530 m
Sheila – total: 445 m
Silvano – 790 m755 m780 m – total: 2325 m
Suzana – total: 660 m
Tião(19h) – 520 m
Tião(9h) – 420 m435 m425 m – total: 1280 m
Yolanda –  415 m400 m350 m – total: 1165 m

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Resultado dos testes de 30 minutos de corrida em piscina profunda

Abaixo, os valores referentes aos testes de 30 minutos de corrida em piscina profunda, realizados pelos alunos de Deep Water Running Prof. Ed. Alguns alunos não chegaram a fazer todos os testes e outros, conforme consta na relação, fizeram tempo menor do que o exigido. Importante salientar que a corrida foi livre e visa uma relação de atividade aeróbica e concentração.

                       

Afonso – 590 m
Alexandre – 660 m620 m – total: 1280 m
Ângela – 450 m480 m520 m440 m  - total: 1450 m
Bené – 460 m
Caio – 260 m270 m – total: 530 m
Carla – 320 m
Carminha – 250 m270 m280 m – total : 800 m
Clébio – 410 m  440 m - 430 m – total: 1280 m
Elcio – 500m – 480 m490 m – total: 1470 m
Fernanda – 540 m
Flora – 320 m
Francisca – 460 m
Fred – 420 m
Helena – 300 m(só 17’47’’)
Ivone – 540 m600 m580 m – total: 1720 m
Izabela – 600 m
José – 100 m(só 10’24’’) – 450 m470 m440 m – total: 1460 m
Juliana – 480 m
Lavinha – 560 m540 m – total: 1100 m
Lilian – 420 m
Lorena(teste) – 680 m
Luisão – 455 m460 m – total: 915 m
Luiz Freire – 360 m
Marcão – 560 – 660 m – total: 1220 m
Marconi – 700 m 
Marília – 520 m400 m – total: 920 m
Mônica – 560 m520 m – total: 1080 m
Nélia – 440 m
Nilton – 480 m520 m – total: 1000 m
Orlinda – 460 m
Patrícia(7h15) – 570
Piedade – 460 m
Priscila – 440 m480 m – total: 920 m
Raí – 450 m570 m – total: 1020 m
Roberto(9h) – 420 m460 m – total: 880 m
Rosa – 460 m 
Sandra – 400 m(27’07)
Silvano – 565 m650 m650 m – total: 1865 m
Sônia – 530 m460 m – total: 990 m
Suzana – 620 m
Tião(19h) – 520 m
Tião(9h) – 260 m
Yolanda – 210 m