CADA DIA MAIS MULHERES PARTICIPAM DE CORRIDAS DE RUA

Após algum tempo afastado das corridas de rua, tive a oportunidade este ano de participar de duas provas em Brasília. Confesso que fiquei impressionado com a quantidade de mulheres competindo, equipadas com seus fones de ouvido, roupa sempre impecável e em grupos. Fiquei me perguntando como é a preparação dessas atletas? Qual o conhecimento sobre as diferenças entre elas e os homens que praticam a corrida de rua? Na edição deste mês a revista Runners traz uma matéria interessante sobre o assunto.  Deixo aqui, para aquelas que se interessam em praticar uma corrida mais saudável, o site da matéria.

http://runnersworld.abril.com.br/materias/mulheres/ 

A IMPORTÂNCIA DA AULA EXPERIMENTAL

Muitas pessoas nos ligam pedindo informações sobre o deepwaterrunningprofed. A maioria quer saber como é a atividade, que tipo de trabalho é realizado, profundidade da piscina, temperatura da água e, principalmente, valor da mensalidade. Há mais de 12 anos no mercado, sempre tivemos a preocupação de que as pessoas, antes de efetivarem a matrícula em nossas aulas, participem de pelo menos duas aulas experimentais. Isso se deve ao fato de não ser possível dar uma dimensão da qualidade do trabalho sem uma vivencia. Como explicar a resistência causada pela água sem que a pessoa esteja no meio para senti-la? Como dimensionar as dificuldades de adaptação ao trabalho? Não há como esclarecer tudo isso e outras dúvidas, uma vez que olhando a aula do lado de fora da piscina tudo parece muito fácil. A maioria dos interessados já vem conhecer o trabalho com a ideia que a atividade é feita para pessoas idosas e que serve apenas para sedentários. Muito pelo contrário, alcança um grupo de pessoas também voltadas para a performance e recuperação física. O deepwaterrunningprofed não é uma hidroginástica mas, como são exercícios realizados em piscina, é confundido como tal e tem como predominância  a corrida. Por isso, sempre pedimos a quem nos procura, que façam a aula experimental, pois só assim poderão desmistificar conceitos. Nossas turmas são heterogêneas e cada um, do seu jeito, procura dar o máximo para a melhora da saúde, não deixando também de socializar.Você que pretende conhecer nosso trabalho, não deixe de agendar suas aulas experimentais, para que possamos apresentar com mais clareza o que significa o deepwaterrunningprofed. Venha fazer parte de uma de nossas turmas!

SAÚDE X PERFORMANCE

O domingo 12 de agosto de 2012 ficou marcado não só por ser o dia dos pais nesse ano aqui no Brasil, mas também pela belíssima festa de encerramento dos Jogos Olímpicos de Londres 2012. Essa edição das Olimpíadas foi marcada pela enorme quantidade de recordes quebrados em praticamente todas as modalidades.

É sempre muito emocionante vermos os atletas buscando a superação, a glória, a vitória do seu país, da sua nação. E assim, mostrar para todo o mundo que ali existe mais um vencedor, cada uma com sua história pessoal de superação e garra. Mas a partir desses momentos devemos nos perguntar: “Até aonde vale a pena? ; Será que a busca pela corrida perfeita, pelo ponto salvador ou pela vitória dos sonhos valem a pena?; Será que esses atletas, são realmente saudáveis?”.

A relação entre performance e saúde possui uma linha tênue, que se não respeitada pode trazer sérios problemas para quem a rompe. Atualmente, saúde não é apenas o bem estar físico, mas sim o bem estar do ser humano como um todo, o bom funcionamento físico, psicológico, econômico e social. E a performance, ou o rendimento, como pode ser traduzida para o português, pode não respeitar alguns desses componentes da saúde.

Está cada vez mais árduo encontrar pessoas realmente saudáveis, com todos esses aspectos de saúde e longevidade. A quantidade de pessoas sedentárias, principalmente adultos, infelizmente só tem aumentado. Abaixo, temos parte da matéria Combate ao sedentarismo da revista E.F., edição de Julho/2012.

DADOS DA OMS

            A Organização Mundial de Saúde apresenta dados de 2008 a respeito do assunto, mas não fala em sedentarismo, e sim em “atividade física insuficiente”. De acordo com a OMS, mundialmente, 31% dos adultos com 15 anos ou mais não são suficientemente ativos(homens 28% e mulheres 34%). Aproximadamente 3,2 milhões de mortes todo anos são atribuídasj à atividade física insuficiente e o sedentarimos é o quarto maior fator de risco de mortalidade global, responsável por pelo menos 21% dos casos de tumores malígnos na mama e no cólon, assi como por 27%, assim como por 27% dos registros de diabetes e 30% das queixas de doenças cardíacas.

            As Américas formam uma das regiões mais sedentárias do mundo, em que quase 50% das mulheres e 40% dos homens são insuficientemente ativos. A OMS acredita que, em parte, os níveis atuais de inatividade física são o resultado de uma participação insuficiente em atividades físicas durante o lazer e do crescimento do comportamento sedentário durante atividades ocupacionais e domésticas, além do aumento no uso de modais de transporte “passivos”. O crescimento da urbanização em nível global também resultou em vários fatores ambientais que podem desencorajar as atividades físicas, tais como: violência, tráfego de automóveis intenso, baixa qualidade do ar e poluição, falta de parques, calçadas e aparelhos esportivos e/ou de recreação.  

           

            Todos esses dados fornecidos pela OMS nos mostram o tão distante estamos de constituirmos uma sociedade saudável. Não ao ponto de em cada esquina formar um atleta, mas sim em buscarmos apenas a quantidade de atividade física suficiente para que seja possível uma melhora significativa na qualidade de vida.

Por diversas vezes nos vemos tentando nos igualar a atletas de elite, a recordistas olímpicos, que vivem para o Esporte e do Esporte. Estamos sempre tentando comparar as situações vividas em nosso dia a dia a uma competição, a uma Olimpíada, à busca pelo ‘ouro’ tão sonhado. Mas é importante salientar que não estamos em busca de medalhas de ouro, mas apenas em busca da saúde necessária para vivermos bem e melhor.

A importância de exames para realização de atividade física

Estamos chegando ao período de procura intensa pelas academias, piscinas e outros locais para prática de atividade física pois, como sabemos, as férias de verão estão chegando.Trata-se de uma situação preocupante porque são pessoas que saem do sedentarismo, com total falta de condições físicas para as atividades, e buscam a melhoria da estética  com exigência de resultados imediatos. Não existe milagre para isso e não adianta esperar que um ano sem comprometimento com os cuidados da saúde seja resolvido em três meses de atividade física, apesar de ser um começo. A preocupação do Deepwaterrunningprofed é ter a informação correta para cada aluno que procura este trabalho, esclarecendo como deve ser desenvolvida a atividade e também o que  é possível . É muito importante para as pessoas que procurem algum tipo de atividade física, a consciência de buscar com seu médico a realização de exames, visando sua aptidão para a prática de qualquer programa de recuperação física. Entre os principais estão os de capacidade pulmonar, cardíaca e hemograma completo.  Neste período também, no caso daqueles que irão praticar atividades ao ar livre, é importante o uso de roupas adequadas, protetor solar e não deixar de levar sua garrafinha de água.

O Deepwaterrunningprofed espera por aqueles que querem iniciar suas atividades e deixar o sedentarismo de lado e, com certeza, exercícios em piscina profunda proporcionam aos iniciantes, benefícios aeróbicos e musculares sem prejuízos para as articulações.

Deep Water Running, uma alternativa para treinamento de corredores

O Deep Water Running é uma ótima opção para manter e melhorar a performace do corredor de rua, como todos já sabem e, para deixá-los mais informados, trouxemos uma matéria de O Globo que mostra a publicação Pulso com o título: "Corrida até dentro da piscina".

http://oglobo.globo.com/blogs/pulso/posts/2012/02/09/corrida-ate-dentro-da-piscina-430699.asp