Cada aula tem duração de 50 minutos, respeitando a individualidade, o ritmo próprio e a aptidão cardiorrespiratória de cada aluno. Quanto aos horários, estes são oferecidos de terça a sexta conforme tabela abaixo:
ASBAC- L4 Sul (próximo ao Shopping Píer 21)
- Terça: 7h - 8h - 9h - 10h - 11h - 12h15 - 17h - 18h.
- Quarta: 7h - 8h - 9h - 10h - 11h - 12h15 - 17h - 18h.
- Quinta: 7h - 8h - 9h - 10h - 11h - 12h15.
- Sexta: 7h - 8h - 9h - 10h - 11h -12h15 - 17h - 18h.
ASEEL(Av. das Nações, próximo da AABR)- Deep Water Running e Natação
Terça: 7h - 8h - 9h -10h - 11h - 12h:15
Quarta: 7h - 8h - 9h -10h - 11h - 12h:15
Quinta: 7h - 8h - 9h -10h - 11h - 12h:15
Sexta: 7h - 8h - 9h -10h - 11h - 12h:15
