domingo, 22 de dezembro de 2013

Olá galera da água! Estamos encerrando mais um ano de atividades com muitas alegrias e realizações, principalmente, pela melhora na saúde de nossos alunos, objetivo maior do nosso trabalho. Foram momentos muito especiais de festas, brincadeiras, jogos de basquete e algumas despedidas, como da professora Lorena. Mas também de chegadas, como das professoras Odara e Fernanda Lobato. Não tem como enumerar todas as alegrias que sentimos. Agora é o momento de renovar a energia por isso estaremos de recesso no período  de 23.12.13 a 05.01.2014. Gostaríamos de desejar a todos um Feliz Natal e um Ano Novo próspero.


sábado, 30 de novembro de 2013

VERDADES E MITOS SOBRE HIDRATAÇÃO

Muitos são os mitos e verdades sobre hidratação, para quem pratica atividade física ou não. A revista Runner’s World Brasil, publicou uma matéria mostrando as verdades e mitos sobre a hidratação, esperamos, com essas informações, ajudar nossos alunos na preparação e realização de nossas aulas. Abaixo o link para uma melhor orientação:

domingo, 18 de agosto de 2013

RESULTADO DOS LONGÕES DE 30 MINUTOS



Alunos
1º longão
2º longão
Afonso(9h)
390m
-
Alessandra(7h)
-
576m
Alexandre(7h)
-
579m
Ana Corredora(9h)
633m
544m
Andréa(7h)
-
360m
Andréia(9h)
421m
594m
Aninha(9h)
-
342m
Araci(8h)
288m
-
Célio(7h)
514m
486m
Clébio(7h)
440m
456m
Débora(9h)
450m
-
Diego(12h)
-
463m
Divina(12h)
473m
538m
Élcio(9h)
522m
-
Fátima(9h)
-
472m
Fernanda(12h)
527m
-
Fernando Soeiro(9h)
635m
666m
Flávia(12h)
437m
455m
Flora(12h) saiu com 22’15’’
234m
288m
Guilherme(12h)
-
743m
Iara(9h)
385m
-
Ivone(9h)
630m(com asinha)
611m(sem asinha)
João(7h)
514m
-
José(7h)
514m
-
Juliana(12h)
453m
-
Leonardo(8h)
518m
-
Luciano(7h)
-
162m
Luiz Eduardo(8h)
230m
331m
Luiz Freire(8h)
427m
472m
Luizão(9h)
468m
-
Machadinho(9h)
563m
540m
Manoel(12h)saiu com 23’05’’
414m
468m
Marcão(7h)
-
461m
Marina(12h)
404m
439m
Mônica(7h)
698m
723m
Nélio(7h)
594m
-
Orlinda(8h)
532m
540m
Patricia(7h)
663m
684m
Priscila(12h)
-
334m
Prof. Ed.(7 e 8h)
666m-597m
715m-602m
Roberto(7h)
-
425m
Suely(8h)
504m
526m
Tião(9h)
493m
514m
Vânia(9h)
432m
540m
William(9h)
414m
445m
Yaneide(12h)
437m
-

segunda-feira, 15 de julho de 2013

MACHUCOU? ÁGUA É SUA MELHOR AMIGA.


          Não é preciso ser um estudioso ou pesquisador para saber os benefícios dos exercícios aquáticos para pessoas com algum tipo de lesão física, motora e/ou neurológica. Basta prestar atenção.
          No trabalho, na academia, no andar de cima, é sempre o mesmo desfecho. Repare bem no seu colega, o "risonho". Ele pode ser mais um lesionado e você nem percebeu.
          Não se sinta mal. O fato não se deu por desatenção sua, mas sim porque a recuperação na água é muito mais rápida.
Porém, se você for o lesionado, aí a conversa é outra. Acredite: é possível viver sem dor.
          A água agiliza o processo de recuperação por facilitar os movimentos que, se realizados num ambiente externo, seriam muito dolorosos ou de difícil execução – como nos casos de pacientes paraplégicos que se mantêm em pé por mais tempo e de forma mais independente graças à viscosidade e pressão hidrostática da água.
         O corpo imerso n’água trabalha seu sistema vascular, articulações e tecidos moles, correlacionando a regulação de sua temperatura à circulação e intensidade dos exercícios. Além de reduzir a sobrecarga nas articulações, o meio aquático oferece muita resistência e instabilidade, proporcionando estimulação sensorial dos sistemas visual, auditivo, tátil, vestibular e proprioceptivo.
         Para nossos alunos-atletas, os treinos de equilíbrio e proteção são intensificados graças à densidade da água – 830 vezes maior que do ar – e as turbulências produzidas pela repetição do movimento. Ainda, a mobilidade e a função muscular melhoram mais rapidamente durante a cicatrização de cirurgias e/ou lesões mais graves.  Nestes casos, os atletas restauram seu nível normal de atividade ou até o elevam a um nível de condicionamento maior que o anterior à lesão.
          É preciso lembrar que lesões causam inchaço e a imersão n’água massageia a região, diminuindo os edemas e, consequentemente, as dores. E, claro, sem o desconforto físico, é possível descansar a cabeça dos problemas e dar boas risadas durante as aulas da Deep Water Running Prof Ed – sempre acompanhadas de muito bom humor.
            Agora, pense nisso tudo aliado a uma boa musculação? Sim, milagres acontecem.

Apresentado por nossa Fisioterapeuta Tina.

quinta-feira, 30 de maio de 2013

A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS NA ÁGUA

Mais uma matéria demonstra os benefícios das atividades na água, desta vez com uma informação prestada pelo Dr. Kruel, pesquisador da Universidade de Santa Maria-RJ. Como já estamos no mercado há mais de 15 anos, entendemos que toda informação é importante para nossos alunos e frequentadores do nosso blog.

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2013/05/exercicios-realizados-na-agua-sao-usados-no-combate-perda-ossea.html 

sexta-feira, 17 de maio de 2013

15 ANOS DE MUITAS REALIZAÇÕES, AMIZADES E SAÚDE PARA NOSSOS ALUNOS.


Este ano o Deep Water Running  Prof. Ed completa  15 anos  de existência.  É com muito orgulho que compartilhamos essa vitória com todos os nossos alunos e colaboradores.
Foram muitas piscinas desde o inicio: o Colégio NDA, de 1998 a 2003, depois a ASCEB até 2007, o COTA MIL em 2008 e finalmente a ASBAC.
Nesses 15 anos, nosso trabalho cresceu muito em Brasília e tem feito parte da rotina de treinamento de atletas, lesionados e pessoas que estão em busca de saúde e bem estar. Foram muitos alunos que estiveram conosco nesse período, muitos que continuam e vários outros que esperamos receber para que conheçam o Deep Water Running.
O Professor Edmilson Dantas, fundador da equipe, encontra-se à frente das atividade desde o início. Durante tantos anos de historia investimos muito, tanto em quantidade como na qualidade do trabalho.
Estamos muito felizes pelo reconhecimento de tanto esforço e dedicação, fatores esses sempre presentes em nossas aulas, pois além de cuidarmos do físico de nossos alunos, nos preocupamos também em proporcionar um ambiente de alegria e descontração.
Agradecemos a todos que acreditam no nosso trabalho e nos ajudam na construção dessa historia.

              Os professores Lorenna, Fernanda, Ed e Odara.

sábado, 4 de maio de 2013

FILA NIGHT RUN - MAIO 2013

Olá galera da água! Aqui é o Prof. Ed, acabei de chegar da corrida Fila Night Run, uma prova gostosa de correr, o tempo estava ótimo. Resultado final para os 10km - 41'47'' - Uma pena que a Organização da prova não cuida para os corredores de 5km não tomarem a pista toda, pois depois dos 8 km é necessário, para quem está correndo os 10km, uma verdadeira aventura, pois tem que desviar dos outros corredores e perde todo ritmo. Mas valeu por ter ao lado na corrida um grande amigo e no final ter o melhor tempo dos 10km do ano. Treinamento para está prova feito, durante duas semanas, apenas na piscina, tendo o apoio das professoras Tamyres Lorenna e Fernanda Lobato, obrigado pelos treinos. Agora preparação para a corrida das estações em junho, espero realizar 90% do treino na água. Bom domingo para todos.









terça-feira, 2 de abril de 2013

Parceria com a Fit Fisio é a novidade de Abril!


        Visando ampliar os resultados alcançados por nossos alunos, o Deep Water Runnig prof. Ed decidiu começar uma parceria com a Fit Fisio, espaço dedicado ao tratamento e reabilitação de pacientes lesionados, bem como ao desempenho de atletas profissionais e amadores.  

        A parceria é de mão dupla – e os benefícios também! Tanto pacientes da Fit Fisio poderão se reabilitar na água – menos dolorosa, mais rápida e multifuncional –, quanto os nossos alunos-atletas poderão ser avaliados e acompanhados por fisioterapeuta experiente.

        Preconceitos à parte, todo programa de fisioterapia pretende, em um primeiro momento, eliminar ou, ao menos, diminuir a dor física. Seja ela de que natureza for, é possível tratá-la de maneira adequada e pessoal, pois cada paciente tem necessidades específicas.

       Assim, após avaliação fisioterápica, com identificação dos sinais e sintomas e suas possíveis causas, são desenvolvidas as metas do tratamento, que podem incluir aplicação de Ultrassom e Tens, Cinesioterapia (ou exercícios), Crochetagem, atividades aeróbicas, exercícios de Cross Fit, Kinesio Taping, entre outros.

       O método Kinesio Taping é aquela fita elástica colorida utilizada por muitos atletas para alívio imediato de dores e desconforto. Serve para facilitar a mobilidade, alinhar as articulações, melhorar o quadro de dor e ajudar na drenagem linfática. A fita é muito adesiva e à prova d’água, o que não impedirá nossos alunos de participarem das aulas de Deep Water Running durante um possível tratamento.

       Determinada a buscar os melhores resultados para tratamento e performance, a Fit Fisio se dedica à proporcionar saúde e bem estar aos seus pacientes, com profissional antenada às novidades e sempre preocupada em atualizar seus conhecimentos.

       Tina Coelho, fisioterapeuta formada pela Faculdade Farplac em 2007, é a cara e alma da Fit Fisio. Com tratamento adequado, é possível prevenir, desenvolver, melhorar e restaurar a normalidade de força muscular; ampliar os movimentos, mobilidade e flexibilidade; e, ainda, relaxar. 

       Tina também é praticante da modalidade Cross Fit, um programa de treinamento de força e condicionamento geral que comumente aplica em suas sessões de reabilitação, ampliando a capacidade funcional dos exercícios e proporcionando a mais ampla adaptação fisiológica possível. Quando aplicado corretamente, serve para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível e tipo físico.

Experimente! Faça uma avaliação!

domingo, 17 de março de 2013

Circuito das Estações Adidas - Outono

Neste domingo aconteceu mais uma das provas do Circuito das Estações Adidas – Outono,  o Prof. Ed  participou da prova e terminou com o tempo de 42’33”. Importante mesmo foi o treinamento realizado, mais de 80% na piscina, o que ajudou na preservação da coluna do Professor.  Agora é retornar aos treinamentos, pois no mês de maio acontece a Fila Night Run e a continuidade do trabalho na piscina é fundamental, sempre orientado pelas Professoras Lorenna e Fernanda.





sábado, 9 de março de 2013

OS PERIGOS DE UMA SIMPLES CAMINHADA


Nossas cidades são um verdadeiro risco para quem precisa caminhar, correr ou até subir uma escada. Os desníveis, ausência de acessibilidade e buracos, são os grandes responsáveis por várias lesões. Na página do G1 – Bem Estar, encontramos uma matéria muito útil para quem quer ter mais informações sobre o assunto. Por esta razão, resolvemos colocar o endereço para que nossos alunos possam acessar a matéria e conhecer um pouco mais os riscos que existem em uma simples caminhada na quadra em que moramos.

sábado, 16 de fevereiro de 2013

Volta do carnaval


Foi com muita malhação que a turma do Deep Water Running Prof. Ed retornou às atividades após o carnaval. Alguns alunos se mostraram preocupados em perder uns quilinhos a mais ganhos na folia. Mas um fato foi constatado em todas as turmas:  a animação e dedicação nos exercícios realizados. Agora é manter os treinos e buscar alcançar os objetivos traçados para 2013. Nós professores,  esperamos contar com a presença de todos nas aulas e participação efetiva nos treinos.