Olá galera da água! Estamos encerrando mais um ano de
atividades com muitas alegrias e realizações, principalmente, pela melhora na
saúde de nossos alunos, objetivo maior do nosso trabalho. Foram momentos muito
especiais de festas, brincadeiras, jogos de basquete e algumas despedidas, como
da professora Lorena. Mas também de chegadas, como das professoras Odara e
Fernanda Lobato. Não tem como enumerar todas as alegrias que sentimos. Agora é
o momento de renovar a energia por isso estaremos de recesso no período de 23.12.13 a 05.01.2014. Gostaríamos de
desejar a todos um Feliz Natal e um Ano Novo próspero.
domingo, 22 de dezembro de 2013
sábado, 30 de novembro de 2013
VERDADES E MITOS SOBRE HIDRATAÇÃO
Muitos são os mitos e verdades sobre hidratação, para quem
pratica atividade física ou não. A revista Runner’s World Brasil, publicou uma
matéria mostrando as verdades e mitos sobre a hidratação, esperamos, com essas
informações, ajudar nossos alunos na preparação e realização de nossas aulas. Abaixo o link para uma melhor orientação:
domingo, 18 de agosto de 2013
RESULTADO DOS LONGÕES DE 30 MINUTOS
Alunos
|
1º longão
|
2º longão
|
Afonso(9h)
|
390m
|
-
|
Alessandra(7h)
|
-
|
576m
|
Alexandre(7h)
|
-
|
579m
|
Ana Corredora(9h)
|
633m
|
544m
|
Andréa(7h)
|
-
|
360m
|
Andréia(9h)
|
421m
|
594m
|
Aninha(9h)
|
-
|
342m
|
Araci(8h)
|
288m
|
-
|
Célio(7h)
|
514m
|
486m
|
Clébio(7h)
|
440m
|
456m
|
Débora(9h)
|
450m
|
-
|
Diego(12h)
|
-
|
463m
|
Divina(12h)
|
473m
|
538m
|
Élcio(9h)
|
522m
|
-
|
Fátima(9h)
|
-
|
472m
|
Fernanda(12h)
|
527m
|
-
|
Fernando Soeiro(9h)
|
635m
|
666m
|
Flávia(12h)
|
437m
|
455m
|
Flora(12h) saiu com
22’15’’
|
234m
|
288m
|
Guilherme(12h)
|
-
|
743m
|
Iara(9h)
|
385m
|
-
|
Ivone(9h)
|
630m(com
asinha)
|
611m(sem
asinha)
|
João(7h)
|
514m
|
-
|
José(7h)
|
514m
|
-
|
Juliana(12h)
|
453m
|
-
|
Leonardo(8h)
|
518m
|
-
|
Luciano(7h)
|
-
|
162m
|
Luiz Eduardo(8h)
|
230m
|
331m
|
Luiz Freire(8h)
|
427m
|
472m
|
Luizão(9h)
|
468m
|
-
|
Machadinho(9h)
|
563m
|
540m
|
Manoel(12h)saiu com
23’05’’
|
414m
|
468m
|
Marcão(7h)
|
-
|
461m
|
Marina(12h)
|
404m
|
439m
|
Mônica(7h)
|
698m
|
723m
|
Nélio(7h)
|
594m
|
-
|
Orlinda(8h)
|
532m
|
540m
|
Patricia(7h)
|
663m
|
684m
|
Priscila(12h)
|
-
|
334m
|
Prof. Ed.(7 e 8h)
|
666m-597m
|
715m-602m
|
Roberto(7h)
|
-
|
425m
|
Suely(8h)
|
504m
|
526m
|
Tião(9h)
|
493m
|
514m
|
Vânia(9h)
|
432m
|
540m
|
William(9h)
|
414m
|
445m
|
Yaneide(12h)
|
437m
|
-
|
segunda-feira, 15 de julho de 2013
MACHUCOU? ÁGUA É SUA MELHOR AMIGA.
Não é preciso ser um estudioso ou pesquisador para saber os benefícios
dos exercícios aquáticos para pessoas com algum tipo de lesão física, motora
e/ou neurológica. Basta prestar atenção.
No trabalho, na academia, no andar de cima, é sempre o mesmo desfecho.
Repare bem no seu colega, o "risonho". Ele pode ser mais um lesionado
e você nem percebeu.
Não se sinta mal. O fato não se deu por desatenção sua, mas sim porque
a recuperação na água é muito mais rápida.
Porém, se você for o lesionado, aí a conversa é outra. Acredite: é
possível viver sem dor.
A água agiliza o processo de recuperação por facilitar os movimentos
que, se realizados num ambiente externo, seriam muito dolorosos ou de difícil
execução – como nos casos de pacientes paraplégicos que se mantêm em pé por
mais tempo e de forma mais independente graças à viscosidade e pressão
hidrostática da água.
O corpo imerso n’água trabalha seu sistema vascular, articulações e
tecidos moles, correlacionando a regulação de sua temperatura à circulação e
intensidade dos exercícios. Além de reduzir a sobrecarga nas articulações, o
meio aquático oferece muita resistência e instabilidade, proporcionando
estimulação sensorial dos sistemas visual, auditivo, tátil, vestibular e proprioceptivo.
Para nossos alunos-atletas, os treinos de equilíbrio e proteção são intensificados
graças à densidade da água – 830 vezes maior que do ar – e as turbulências
produzidas pela repetição do movimento. Ainda, a mobilidade e a função muscular
melhoram mais rapidamente durante a cicatrização de cirurgias e/ou lesões mais
graves. Nestes casos, os atletas
restauram seu nível normal de atividade ou até o elevam a um nível de
condicionamento maior que o anterior à lesão.
É preciso lembrar que lesões causam inchaço e a imersão n’água
massageia a região, diminuindo os edemas e, consequentemente, as dores. E,
claro, sem o desconforto físico, é possível descansar a cabeça dos problemas e
dar boas risadas durante as aulas da Deep Water Running Prof Ed – sempre
acompanhadas de muito bom humor.
Agora,
pense nisso tudo aliado a uma boa musculação? Sim, milagres acontecem.Apresentado por nossa Fisioterapeuta Tina.
quinta-feira, 30 de maio de 2013
A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS NA ÁGUA
Mais uma matéria demonstra os benefícios das atividades na água, desta vez com uma informação prestada pelo Dr. Kruel, pesquisador da Universidade de Santa Maria-RJ. Como já estamos no mercado há mais de 15 anos, entendemos que toda informação é importante para nossos alunos e frequentadores do nosso blog.
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2013/05/exercicios-realizados-na-agua-sao-usados-no-combate-perda-ossea.html
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2013/05/exercicios-realizados-na-agua-sao-usados-no-combate-perda-ossea.html
sexta-feira, 17 de maio de 2013
15 ANOS DE MUITAS REALIZAÇÕES, AMIZADES E SAÚDE PARA NOSSOS ALUNOS.
Este ano o
Deep Water Running Prof. Ed completa 15 anos
de existência. É com muito orgulho
que compartilhamos essa vitória com todos os nossos alunos e colaboradores.
Foram muitas
piscinas desde o inicio: o Colégio NDA, de 1998 a 2003, depois a ASCEB até 2007,
o COTA MIL em 2008 e finalmente a ASBAC.
Nesses 15 anos,
nosso trabalho cresceu muito em Brasília e tem feito parte da rotina de
treinamento de atletas, lesionados e pessoas que estão em busca de saúde e bem
estar. Foram muitos alunos que estiveram conosco nesse período, muitos que
continuam e vários outros que esperamos receber para que conheçam o Deep Water
Running.
O Professor
Edmilson Dantas, fundador da equipe, encontra-se à frente das atividade desde o
início. Durante tantos anos de historia investimos muito, tanto em quantidade
como na qualidade do trabalho.
Estamos muito
felizes pelo reconhecimento de tanto esforço e dedicação, fatores esses sempre
presentes em nossas aulas, pois além de cuidarmos do físico de nossos alunos,
nos preocupamos também em proporcionar um ambiente de alegria e descontração.
Agradecemos a
todos que acreditam no nosso trabalho e nos ajudam na construção dessa
historia.
Os professores Lorenna, Fernanda, Ed e Odara.
sábado, 4 de maio de 2013
FILA NIGHT RUN - MAIO 2013
Olá galera da água! Aqui é o Prof. Ed, acabei de chegar da corrida Fila Night Run, uma prova gostosa de correr, o tempo estava ótimo. Resultado final para os 10km - 41'47'' - Uma pena que a Organização da prova não cuida para os corredores de 5km não tomarem a pista toda, pois depois dos 8 km é necessário, para quem está correndo os 10km, uma verdadeira aventura, pois tem que desviar dos outros corredores e perde todo ritmo. Mas valeu por ter ao lado na corrida um grande amigo e no final ter o melhor tempo dos 10km do ano. Treinamento para está prova feito, durante duas semanas, apenas na piscina, tendo o apoio das professoras Tamyres Lorenna e Fernanda Lobato, obrigado pelos treinos. Agora preparação para a corrida das estações em junho, espero realizar 90% do treino na água. Bom domingo para todos.
terça-feira, 2 de abril de 2013
Parceria com a Fit Fisio é a novidade de Abril!
Visando ampliar os resultados alcançados por nossos alunos, o Deep Water Runnig prof. Ed decidiu começar uma parceria com a Fit Fisio, espaço dedicado ao tratamento e reabilitação de pacientes lesionados, bem como ao desempenho de atletas profissionais e amadores.
A parceria é de mão dupla – e os benefícios também! Tanto pacientes da Fit Fisio poderão se reabilitar na água – menos dolorosa, mais rápida e multifuncional –, quanto os nossos alunos-atletas poderão ser avaliados e acompanhados por fisioterapeuta experiente.
Preconceitos à parte, todo programa de fisioterapia pretende, em um primeiro momento, eliminar ou, ao menos, diminuir a dor física. Seja ela de que natureza for, é possível tratá-la de maneira adequada e pessoal, pois cada paciente tem necessidades específicas.
Assim, após avaliação fisioterápica, com identificação dos sinais e sintomas e suas possíveis causas, são desenvolvidas as metas do tratamento, que podem incluir aplicação de Ultrassom e Tens, Cinesioterapia (ou exercícios), Crochetagem, atividades aeróbicas, exercícios de Cross Fit, Kinesio Taping, entre outros.
O método Kinesio Taping é aquela fita elástica colorida utilizada por muitos atletas para alívio imediato de dores e desconforto. Serve para facilitar a mobilidade, alinhar as articulações, melhorar o quadro de dor e ajudar na drenagem linfática. A fita é muito adesiva e à prova d’água, o que não impedirá nossos alunos de participarem das aulas de Deep Water Running durante um possível tratamento.
Determinada a buscar os melhores resultados para tratamento e performance, a Fit Fisio se dedica à proporcionar saúde e bem estar aos seus pacientes, com profissional antenada às novidades e sempre preocupada em atualizar seus conhecimentos.
Tina Coelho, fisioterapeuta formada pela Faculdade Farplac em 2007, é a cara e alma da Fit Fisio. Com tratamento adequado, é possível prevenir, desenvolver, melhorar e restaurar a normalidade de força muscular; ampliar os movimentos, mobilidade e flexibilidade; e, ainda, relaxar.
Tina também é praticante da modalidade Cross Fit, um programa de treinamento de força e condicionamento geral que comumente aplica em suas sessões de reabilitação, ampliando a capacidade funcional dos exercícios e proporcionando a mais ampla adaptação fisiológica possível. Quando aplicado corretamente, serve para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível e tipo físico.
Experimente! Faça uma avaliação!
domingo, 17 de março de 2013
Circuito das Estações Adidas - Outono
Neste domingo aconteceu mais uma das provas do Circuito das
Estações Adidas – Outono, o Prof. Ed participou da prova e terminou com o tempo de
42’33”. Importante mesmo foi o treinamento realizado, mais de 80% na piscina, o
que ajudou na preservação da coluna do Professor. Agora é retornar aos treinamentos, pois no mês
de maio acontece a Fila Night Run e a continuidade do trabalho na piscina é
fundamental, sempre orientado pelas Professoras Lorenna e Fernanda.
sábado, 9 de março de 2013
OS PERIGOS DE UMA SIMPLES CAMINHADA
Nossas cidades são um verdadeiro risco para quem precisa
caminhar, correr ou até subir uma escada. Os desníveis, ausência de
acessibilidade e buracos, são os grandes responsáveis por várias lesões. Na
página do G1 – Bem Estar, encontramos uma matéria muito útil para quem quer ter
mais informações sobre o assunto. Por esta razão, resolvemos colocar o endereço
para que nossos alunos possam acessar a matéria e conhecer um pouco mais os
riscos que existem em uma simples caminhada na quadra em que moramos.
sábado, 16 de fevereiro de 2013
Volta do carnaval
Foi com muita malhação que a turma do Deep Water Running
Prof. Ed retornou às atividades após o carnaval. Alguns alunos se mostraram preocupados
em perder uns quilinhos a mais ganhos na folia. Mas um fato foi constatado em
todas as turmas: a animação e dedicação
nos exercícios realizados. Agora é manter os treinos e buscar alcançar os objetivos
traçados para 2013. Nós professores, esperamos contar com a presença de todos nas
aulas e participação efetiva nos treinos.
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