Resultado do teste de 45' de corrida em piscina profunda

Abaixo, os valores referentes aos testes de 45 minutos de corrida em piscina profunda, realizados pelos alunos de Deep Water Running Prof. Ed. Alguns alunos não chegaram a fazer todos os testes e outros, conforme consta na relação, fizeram tempo menor do que o exigido. Importante salientar que a corrida foi livre e visa uma relação de atividade aeróbica e concentração.

Alexandre – 870 m

Andréia – 850 m – 875 m – 1725 m

Caio – 425 m – 440 m – total: 865 m

Carminha – 400 m – 450 m – total : 850 m

Celio – 400 m – 680 m – 765 m – total: 1845 m(no primeiro teste correu apenas 39'12'')

Clébio – 720 m –  770 m – total: 1490 m

Divino – 810 m

Elcio – 700 m

Fernanda – 815 m

Ivone – 860 m – 885 m – 890 m – total: 2635 m

José – 600 m – 760 m – total: 1360 m

Lara – 600 m

Luisão – 670 m – 660 m  – total: 1330 m

Luiz Freire – 700 m

Marcão – 955 m – 1025 – total: 1980 m

Marcel – 435 m

Miranda – 650 m

Mônica(19h) – 625 m – 680 m – 1305 m

Mônica(7h15) – 920 m – 875 m – 855 m – total: 2630 m

Nélio – 740 m – 735 m – total: 1475 m

Orlinda – 775 m - 790 m – total: 1565 m

Patricia(12h) – 925 m

Patrícia(12h) – 720 m – 760 m – 715 m –total: 2195 m

Patrícia(7h15) – 930 m

Piedade – 720 m

Roberto(7h15) – 780 m – 850 m – total: 1730 m

Rochadel – 480 m

Salete – 735 m

Tião(9h) – 700 m

PREVENÇÃO PARA HÉRNIA DE DISCO

A hérnia de disco é uma das lesões que tem levado mais pessoas a procurarem o Deepwaterrunninprofed. Buscando alternativas de prevenção, conversamos com a Professora Elaine Wetler, graduada em Educação Física na Universidade de Brasília e com mestrado em Ciência e Saúde, que apresentou dissertação sobre o tema: “Efeitos de um programa de ginástica postural sobre indivíduos com hérnia de disco lombar”. Aos interessados em conhecer melhor o trabalho, acessar http://www.herniadedisco.com.br/wp-content/uploads/2009/07/ginastica-postural-idosos-hernia-de-disco.pdf

Um aluno sempre presente

Clébio, nosso aluno por mais de 8 anos, tem sempre nos acompanhado nas várias piscinas que já trabalhamos: da Acqua no Colégio NDA até a ASBAC. Ele nunca nos abandonou e sempre demonstrou muito respeito e carinho pelo nosso trabalho. Por esta razão, resolvemos fazer uma pequena entrevista com ele, pois não poderiamos falar de Deep Water Running Prof. Ed. sem falar do aluno Clébio.

01 - Quando você começou a praticar Deep Water Running Prof. Ed?

No início de 2003.

02 - Quais motivos levaram você a praticar a atividade?

Em março de 2002 fiz uma astroscopia no joelho esquerdo. Eu estava morando no Rio de Janeiro, e após a fisioterapia, passei a fazer hidroginástica. Voltando a Brasília, procurei um local para continuar a hidroginástica, mas acabei me inscrevendo no DWR na Acqua.

03 - Como você ficou sabendo, na época, do treinamento?

Soube pela pessoa que me atendeu na própria Acqua.

04 - O que mais chamou sua atenção quando conheceu o Deep Water Running Prof. Ed, que tenha sido determinante para continuidade do treinamento?

Gostei do ritmo mais forte que a hidroginástica.

05 - Quais vantagens você encontrou em praticar Deep Water Running?

É bastante completo em termos cardiovasculares, além de possibilitar a realização de diversos exercícios localizados.

06 - Conseguiu alcançar seus objetivos praticando o Deep Water Running?

Consegui melhorar a restrição que tinha devido a cirurgia do joelho e alcançar um melhor desempenho cardiovascular.

07 - O que você acha do local onde hoje é praticado o Deep Water Running e dos profissionais que compõem a equipe?

O local é muito bom. A equipe é bastante competente e motivada.

08 - Você aconselharia outras pessoas a praticarem o Deep Water Running Prof. Ed.?

Sim, são grandes os benefícios com a vantagem de não forçar as articulações dos membros inferiores e a coluna.

09 - O que você acha que falta para melhoria do Deep Water Running Prof. Ed.?

O sol no tanque.

Nas fotos vemos Clébio (com os halteres azul e preto) ao lado de seus colegas de turma na aula de 07h15 (Caio, Silvano, Mônica e o Prof. Ed)

NOVO ESPAÇO PARA AS AULAS DE DEEP WATER RUNNING

No dia 04.07.2012, foi inaugurado o novo espaço na Academia Umidade 10 para a realização do Deep Water Running Prof. Ed. Agora a atividade vai ser realizada no tanque de saltos ornamentais, onde a profundidade chega a 5m. Além da profundidade, a piscina apresenta  aquecimento e salinização, o que proporciona um maior aproveitamento por parte dos professores Ed e Lorena nas aulas. Os alunos aprovaram o novo espaço e agora, mesmo com o frio, poderão render mais nos exercícios realizados.