Trata-se de uma atividade de corrida, sem contato dos pés com o fundo da piscina, associada a exercícios localizados de membros superiores, inferiores e abdômen, utilizando-se de colete para auxílio na flutuação.
Um breve histórico
O Deep Water Running, ou "Corrida em Piscina Funda", chegou à Brasília na década de 90 e atualmente pode ser encontrado nas principais academias da cidade.
O Professor Ed foi um dos primeiros a utilizar-se dessa modalidade como única forma de treinamento para maratonas e meia-maratonas em Brasília, com mais de 10 anos de experiência na área.
Em todos esses anos de história já foram atendidos mais de mil alunos com o trabalho.
Objetivos
- Melhorar a aptidão cardiorrespiratória
- Fortalecer a musculatura dos membros inferiores e superiores
- Auxiliar na prevenção e tratamento de lesões, sejam articulares ou musculares
- Complementar a reabilitação física
Resultados obtidos com a prática do Deep Water Running
- Melhora da aptidão física
- Aumento da resistência muscular
- Fortalecimento da musculatura de membros inferiores, superiores e abdômen
- Auxilia na alteração de peso corporal
- Correção postural
- Reabilitação de lesões
- Massagem hidrostática
- Melhora da pressão arterial
- Redução do impacto sobre as articulações
- Relaxamento muscular após o exercício
- Proporciona a melhora do sono
- A corrida em piscina funda permite reabilitar atletas e não atletas, independentemente da idade, através da associação da corrida sem impacto e exercícios localizados.
