O DEEP WATER RUNNING AUXILIANDO CORREDORES DE RUA

Mais uma matéria muito boa sobre as vantagens da prática de Deep Water Running, muito interessante o texto e ficamos felizes pelo reconhecimento da atividade física, não são na melhora da performace, como também no auxílio de recuperação de lesões.

https://o2porminuto.ativo.com/corrida-de-rua/treinamento/invista-deep-running-e-ganhe-rendimento/

Período de recesso será de 23.12.2014 a 05.01.2015.

UM ANO DE MUITAS ALEGRIAS E REALIZAÇÕES

Olá galera da água!!!

Engraçado, chegamos ao final de mais um ano, as festas se aproximam,  são muitas lembranças dos momentos que passamos juntos. Não conseguimos agora falar como professores, mas sim como quem conheceu muitas pessoas maravilhosas e desfrutou com elas momentos especiais. Foram dias divertidos, aulas puxadas, elaboradas, voltadas para a saúde total, pois mais que um físico estereotipado, buscamos melhora plena, mesmo sabendo das dificuldades que temos para chegar nela.

No ano de 2014, foram momentos do elástico, do braço fora d’água, da passada curta, da passada longa, da corrida sem dobrar o joelho, da cadeirinha ou, como diz nosso aluno Silvano Oliveira, da Caderita Del Bobo (não perguntem de onde ele tirou isso, mas nos fez rir muito), foi o nascimento da Manuela, filha da nossa querida Carlinha, também a Daurinha dar inicio à vida de Ana Laura, o bar molhado da turma das 12h, comandado pelos super animados Romeu e Luiz Arnaldo, sempre secretariados pela sorridente Dorinha, os chapéus, sempre estilosos da nossa querida Fátima(a Boogie Oogie), as risadas da Juliana Reis, sem contar o Deep Dancing, os mergulhos da Araci, foram as corridas na piscina que pareciam não acabar nunca, os encontros da Confraria da Heineken, sempre com a presença do nosso trio de músicos Willian, Bira e Damásio, as escovinhas da Iara, sem falar do famoso Bacalhau, que só quem participa de nossas aulas vai entender.

Em 2014 também tivemos a volta do Divino se recuperando da lesão de ombro e contando com as “manipulações” para isso, os churrascos do Eduardo, as “missas” ou “terços” após as aulas das 19h, o casal sempre animado: Élcio e Rosana. Tivemos a passagem do Carlos que foi muito incentivado pelo aluno Tavares. E não podemos nunca esquecer o Rômulo que é o aluno número 1 da turma das 17h50, Alex (dentista), George, Regis, Alexandre, a querida Sandrinha e o sempre “ressaqueado” e bem humorado Ciro, foram figuras importantes e marcantes em 2014. Para aqueles que estão chegando desejamos que o Deep não seja apenas uma modalidade de exercício físico, mas sim momentos onde possamos renovar a nossa energia e lembrar que, por mais incomodo que seja o nosso problema, sempre podemos ter bons momentos.

Bem, foram muitos acontecimentos, e acreditamos que muito felizes, pois a felicidade faz parte da saúde e assim buscamos, com muita dedicação, trazer o melhor para nossos alunos. Sabemos que faltou muita coisa para falar, mas foi apenas o ano de 2014, que depois de nos presentear com estas lembranças, aguarda para 2015, muito mais malhação, alegria, confrarias, Deep Dancing, Bar Molhado, churrascos, e tudo que a vida pode nos proporcionar de bom, para que possamos superar nossas dificuldades no dia a dia.

Tenham todos um ANO NOVO de muita paz, saúde e realizações!!!

TEXTO DO ALUNO ROMEU BASTO

Meu nome é Romeu, tenho 75 anos e faço parte da turma das 12:00 horas. Em novembro de 2013, cheguei aqui indicado pelo Dr Murilo Gonçalves, com um problema sério no joelho. Confesso que não esperava muito, pois sempre fui ocioso. Meu único exercício era andar em shopping. Após a primeira aula, que foi muito puxada, cheguei a dizer ao Ed que estava com vontade de não voltar mais. Com o correr do tempo me surpreendi sentindo falta dos dias em que não havia aula. Meu joelho melhorou muito e a disposição para fazer todos os tipos de atividades é espantosa! Atualmente, sou o maior propagandista da Deep Water Running. As aulas, além de serem excelentes no ponto de vista físico, contribuem também para o lado psicológico, pois o clima entre os participantes é muito descontraído, tendo quase sempre como alvo o próprio Ed. Meu humor é outro e faço parte do Bar Molhado. Posso falar, sem nenhum exagero, que o Ed e a Fernanda mudaram a minha vida. Muito obrigado aos dois e aos companheiros das 12:00 horas.

FICAR SENTADO DIMINUI A EXPECTATIVA DE VIDA

São comuns os casos de alunos que nos procuram na piscina em razão de lesão na coluna, sendo que muitos têm atividade desgastante e passam muito tempo sentados. Uma pesquisa publicada pela Revista Runner's World Brasil, mostra os riscos para quem fica muito tempo sentando, que vão além de um problema na coluna, inclusive com relação a expectativa de vida. É interessante dar uma lida e buscar uma alternativa de exercício para uma melhora na saúde. Boa leitura. 

http://runnersworld.abril.com.br/materias/vilao/

OS EFEITOS DA UMIDADE NOS TREINOS.

Estamos em pleno verão e, como é conhecimento de todos, as temperaturas sobem e a umidade também. Devendo, aqueles que treinam nas férias, observar as condições do clima e também o melhor horário para treinar. A revista runnersworld publicou matéria muito interessante sobre os problemas causados pela umidade elevada. Esperamos que possam ler a matéria e realizar os treinos com mais cuidado.

http://runnersworld.abril.com.br/materias/pesado/

Olá galera da água! Estamos encerrando mais um ano de atividades com muitas alegrias e realizações, principalmente, pela melhora na saúde de nossos alunos, objetivo maior do nosso trabalho. Foram momentos muito especiais de festas, brincadeiras, jogos de basquete e algumas despedidas, como da professora Lorena. Mas também de chegadas, como das professoras Odara e Fernanda Lobato. Não tem como enumerar todas as alegrias que sentimos. Agora é o momento de renovar a energia por isso estaremos de recesso no período  de 23.12.13 a 05.01.2014. Gostaríamos de desejar a todos um Feliz Natal e um Ano Novo próspero.

VERDADES E MITOS SOBRE HIDRATAÇÃO

Muitos são os mitos e verdades sobre hidratação, para quem pratica atividade física ou não. A revista Runner’s World Brasil, publicou uma matéria mostrando as verdades e mitos sobre a hidratação, esperamos, com essas informações, ajudar nossos alunos na preparação e realização de nossas aulas. Abaixo o link para uma melhor orientação:

http://runnersworld.abril.com.br/materias/liquidocerto/

RESULTADO DOS LONGÕES DE 30 MINUTOS

Alunos	1º longão	2º longão
Afonso(9h)	390m	-
Alessandra(7h)	-	576m
Alexandre(7h)	-	579m
Ana Corredora(9h)	633m	544m
Andréa(7h)	-	360m
Andréia(9h)	421m	594m
Aninha(9h)	-	342m
Araci(8h)	288m	-
Célio(7h)	514m	486m
Clébio(7h)	440m	456m
Débora(9h)	450m	-
Diego(12h)	-	463m
Divina(12h)	473m	538m
Élcio(9h)	522m	-
Fátima(9h)	-	472m
Fernanda(12h)	527m	-
Fernando Soeiro(9h)	635m	666m
Flávia(12h)	437m	455m
Flora(12h) saiu com 22’15’’	234m	288m
Guilherme(12h)	-	743m
Iara(9h)	385m	-
Ivone(9h)	630m(com asinha)	611m(sem asinha)
João(7h)	514m	-
José(7h)	514m	-
Juliana(12h)	453m	-
Leonardo(8h)	518m	-
Luciano(7h)	-	162m
Luiz Eduardo(8h)	230m	331m
Luiz Freire(8h)	427m	472m
Luizão(9h)	468m	-
Machadinho(9h)	563m	540m
Manoel(12h)saiu com 23’05’’	414m	468m
Marcão(7h)	-	461m
Marina(12h)	404m	439m
Mônica(7h)	698m	723m
Nélio(7h)	594m	-
Orlinda(8h)	532m	540m
Patricia(7h)	663m	684m
Priscila(12h)	-	334m
Prof. Ed.(7 e 8h)	666m-597m	715m-602m
Roberto(7h)	-	425m
Suely(8h)	504m	526m
Tião(9h)	493m	514m
Vânia(9h)	432m	540m
William(9h)	414m	445m
Yaneide(12h)	437m	-

MACHUCOU? ÁGUA É SUA MELHOR AMIGA.

          Não é preciso ser um estudioso ou pesquisador para saber os benefícios dos exercícios aquáticos para pessoas com algum tipo de lesão física, motora e/ou neurológica. Basta prestar atenção.

          No trabalho, na academia, no andar de cima, é sempre o mesmo desfecho. Repare bem no seu colega, o "risonho". Ele pode ser mais um lesionado e você nem percebeu.

          Não se sinta mal. O fato não se deu por desatenção sua, mas sim porque a recuperação na água é muito mais rápida.

Porém, se você for o lesionado, aí a conversa é outra. Acredite: é possível viver sem dor.

          A água agiliza o processo de recuperação por facilitar os movimentos que, se realizados num ambiente externo, seriam muito dolorosos ou de difícil execução – como nos casos de pacientes paraplégicos que se mantêm em pé por mais tempo e de forma mais independente graças à viscosidade e pressão hidrostática da água.

         O corpo imerso n’água trabalha seu sistema vascular, articulações e tecidos moles, correlacionando a regulação de sua temperatura à circulação e intensidade dos exercícios. Além de reduzir a sobrecarga nas articulações, o meio aquático oferece muita resistência e instabilidade, proporcionando estimulação sensorial dos sistemas visual, auditivo, tátil, vestibular e proprioceptivo.

         Para nossos alunos-atletas, os treinos de equilíbrio e proteção são intensificados graças à densidade da água – 830 vezes maior que do ar – e as turbulências produzidas pela repetição do movimento. Ainda, a mobilidade e a função muscular melhoram mais rapidamente durante a cicatrização de cirurgias e/ou lesões mais graves.  Nestes casos, os atletas restauram seu nível normal de atividade ou até o elevam a um nível de condicionamento maior que o anterior à lesão.

          É preciso lembrar que lesões causam inchaço e a imersão n’água massageia a região, diminuindo os edemas e, consequentemente, as dores. E, claro, sem o desconforto físico, é possível descansar a cabeça dos problemas e dar boas risadas durante as aulas da Deep Water Running Prof Ed – sempre acompanhadas de muito bom humor.

            Agora, pense nisso tudo aliado a uma boa musculação? Sim, milagres acontecem.

Apresentado por nossa Fisioterapeuta Tina.

A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS NA ÁGUA

Mais uma matéria demonstra os benefícios das atividades na água, desta vez com uma informação prestada pelo Dr. Kruel, pesquisador da Universidade de Santa Maria-RJ. Como já estamos no mercado há mais de 15 anos, entendemos que toda informação é importante para nossos alunos e frequentadores do nosso blog.

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2013/05/exercicios-realizados-na-agua-sao-usados-no-combate-perda-ossea.html 

15 ANOS DE MUITAS REALIZAÇÕES, AMIZADES E SAÚDE PARA NOSSOS ALUNOS.

Este ano o Deep Water Running  Prof. Ed completa  15 anos  de existência.  É com muito orgulho que compartilhamos essa vitória com todos os nossos alunos e colaboradores.

Foram muitas piscinas desde o inicio: o Colégio NDA, de 1998 a 2003, depois a ASCEB até 2007, o COTA MIL em 2008 e finalmente a ASBAC.

Nesses 15 anos, nosso trabalho cresceu muito em Brasília e tem feito parte da rotina de treinamento de atletas, lesionados e pessoas que estão em busca de saúde e bem estar. Foram muitos alunos que estiveram conosco nesse período, muitos que continuam e vários outros que esperamos receber para que conheçam o Deep Water Running.

O Professor Edmilson Dantas, fundador da equipe, encontra-se à frente das atividade desde o início. Durante tantos anos de historia investimos muito, tanto em quantidade como na qualidade do trabalho.

Estamos muito felizes pelo reconhecimento de tanto esforço e dedicação, fatores esses sempre presentes em nossas aulas, pois além de cuidarmos do físico de nossos alunos, nos preocupamos também em proporcionar um ambiente de alegria e descontração.

Agradecemos a todos que acreditam no nosso trabalho e nos ajudam na construção dessa historia.

              Os professores Lorenna, Fernanda, Ed e Odara.

FILA NIGHT RUN - MAIO 2013

Olá galera da água! Aqui é o Prof. Ed, acabei de chegar da corrida Fila Night Run, uma prova gostosa de correr, o tempo estava ótimo. Resultado final para os 10km - 41'47'' - Uma pena que a Organização da prova não cuida para os corredores de 5km não tomarem a pista toda, pois depois dos 8 km é necessário, para quem está correndo os 10km, uma verdadeira aventura, pois tem que desviar dos outros corredores e perde todo ritmo. Mas valeu por ter ao lado na corrida um grande amigo e no final ter o melhor tempo dos 10km do ano. Treinamento para está prova feito, durante duas semanas, apenas na piscina, tendo o apoio das professoras Tamyres Lorenna e Fernanda Lobato, obrigado pelos treinos. Agora preparação para a corrida das estações em junho, espero realizar 90% do treino na água. Bom domingo para todos.

Parceria com a Fit Fisio é a novidade de Abril!

        Visando ampliar os resultados alcançados por nossos alunos, o Deep Water Runnig prof. Ed decidiu começar uma parceria com a Fit Fisio, espaço dedicado ao tratamento e reabilitação de pacientes lesionados, bem como ao desempenho de atletas profissionais e amadores.  

        A parceria é de mão dupla – e os benefícios também! Tanto pacientes da Fit Fisio poderão se reabilitar na água – menos dolorosa, mais rápida e multifuncional –, quanto os nossos alunos-atletas poderão ser avaliados e acompanhados por fisioterapeuta experiente.

        Preconceitos à parte, todo programa de fisioterapia pretende, em um primeiro momento, eliminar ou, ao menos, diminuir a dor física. Seja ela de que natureza for, é possível tratá-la de maneira adequada e pessoal, pois cada paciente tem necessidades específicas.

       Assim, após avaliação fisioterápica, com identificação dos sinais e sintomas e suas possíveis causas, são desenvolvidas as metas do tratamento, que podem incluir aplicação de Ultrassom e Tens, Cinesioterapia (ou exercícios), Crochetagem, atividades aeróbicas, exercícios de Cross Fit, Kinesio Taping, entre outros.

       O método Kinesio Taping é aquela fita elástica colorida utilizada por muitos atletas para alívio imediato de dores e desconforto. Serve para facilitar a mobilidade, alinhar as articulações, melhorar o quadro de dor e ajudar na drenagem linfática. A fita é muito adesiva e à prova d’água, o que não impedirá nossos alunos de participarem das aulas de Deep Water Running durante um possível tratamento.

       Determinada a buscar os melhores resultados para tratamento e performance, a Fit Fisio se dedica à proporcionar saúde e bem estar aos seus pacientes, com profissional antenada às novidades e sempre preocupada em atualizar seus conhecimentos.

       Tina Coelho, fisioterapeuta formada pela Faculdade Farplac em 2007, é a cara e alma da Fit Fisio. Com tratamento adequado, é possível prevenir, desenvolver, melhorar e restaurar a normalidade de força muscular; ampliar os movimentos, mobilidade e flexibilidade; e, ainda, relaxar. 

       Tina também é praticante da modalidade Cross Fit, um programa de treinamento de força e condicionamento geral que comumente aplica em suas sessões de reabilitação, ampliando a capacidade funcional dos exercícios e proporcionando a mais ampla adaptação fisiológica possível. Quando aplicado corretamente, serve para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível e tipo físico.

Experimente! Faça uma avaliação!

Circuito das Estações Adidas - Outono

Neste domingo aconteceu mais uma das provas do Circuito das Estações Adidas – Outono,  o Prof. Ed  participou da prova e terminou com o tempo de 42’33”. Importante mesmo foi o treinamento realizado, mais de 80% na piscina, o que ajudou na preservação da coluna do Professor.  Agora é retornar aos treinamentos, pois no mês de maio acontece a Fila Night Run e a continuidade do trabalho na piscina é fundamental, sempre orientado pelas Professoras Lorenna e Fernanda.